Advies cut schema

[fab22]

Mijn vorige schema hielp niet bij mij.
Misschien dan deze wel.

Wil graag jullie mening hier over.

Elke keer als ik ga trainen dan doe ik ongeveer 45 min cardio.

Klik om meer te lezen...

 

[fab22]

Komt ook nog een eiwit shake erbij met de waardes:

Kcal: 200g
E: 22g
V: 6g
K: 15g

 

[Dani]

Mijn vorige schema hielp niet bij mij.

Klik om te verkleinen...

Dan zat je te hoog in kcal

 

[fab22]

Dan zat je te hoog in kcal

Klik om te verkleinen...

Ik zat zelfs te laag had eerst met shake zoon 2500 kcal.
Cardio verlies ik ong. 400-450.

Probeer nou iets meer te eten misschien geef dit wel effect.