BelgianBAMF
Cool Novice
- Lid geworden
- 22 dec 2019
- Berichten
- 35
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 28%
Beste
Ben deze workout tegen gekomen en zou die graag combineren met wat fietsen op off/upper days
Welke dingen zouden jullie hieraan aanpassen waardoor het een beetje meer "balanced" is?
Ik dacht op 1 upper weerstands banden face pulls te doen en 1tje rear delt flyes
Ook heb geen bench maar zo 2 soort houten zitplaatsen waar als ik ze samen zet een soort bench kan doen dus incline bench press evt wisselen voor reverse grip bench press op upper 2
Ook DB pullover wisselen voor weerstands banden lat pulldown en upper 2 close grip pulldown evt erin steken ipv chest supported rows (heb deur anker +weerstandsbanden)
Voor de rest weet ik niet en vraag ik aan jullie evt voor advies, wat zouden jullie evt aanpassen?
Bedankt op voorhand alvast
Ben deze workout tegen gekomen en zou die graag combineren met wat fietsen op off/upper days
Dumbbell Only Workout: 4 Day Upper/Lower Dumbbell Workout Routine
This dumbbell only upper/lower workout program only requires dumbbells and is perfect for those looking to build lean muscle mass at home or on the go!
www.muscleandstrength.com
Welke dingen zouden jullie hieraan aanpassen waardoor het een beetje meer "balanced" is?
Ik dacht op 1 upper weerstands banden face pulls te doen en 1tje rear delt flyes
Ook heb geen bench maar zo 2 soort houten zitplaatsen waar als ik ze samen zet een soort bench kan doen dus incline bench press evt wisselen voor reverse grip bench press op upper 2
Ook DB pullover wisselen voor weerstands banden lat pulldown en upper 2 close grip pulldown evt erin steken ipv chest supported rows (heb deur anker +weerstandsbanden)
Voor de rest weet ik niet en vraag ik aan jullie evt voor advies, wat zouden jullie evt aanpassen?
Bedankt op voorhand alvast