Advies gewenst beginner
- Topic starter Bekijker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.082
- Volgers 5
-
- Tags
- advies beginner krachttraining
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, sterker worden, vet verlies is niet heel belangrijk
Shawn90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2016
- Berichten
- 346
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m67
- Vetpercentage
- 10%
Hoe is je postuur houding ? (rug en nek) Doe je wel eens rek oefeningen ?
Als je geen gym abonnement hebt en wilt, mag ik je dan progressieve calisthenics aanraden ? Convict Conditioning bijvoorbeeld, volg het zelf een paar maandjes nu en ben er erg tevreden mee
Tenzij je heel snel bulkende spieren wilt met grote aders, lijkt calisthenics me wat voor jou, gezien je huidige schema.
Ik denk ook dat kracht onbalans in je lichaam je energie beperkt. Aan de oefeningen te zien die je doet, richt je je voornamelijk op Anterior chain (voorzijde lichaam) en negeer je de rug e.d. die zie je ook niet in de spiegel dus veel gemaakte fout.
.... of je hebt weinig glutamine in je lichaam omdat je al veel uitputtende dingen doet
Overtrained state
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Convict conditioning is hartstikke leuk (ik heb het e-book), maar OP is meer gebaat bij 2x per week compounds doen met een full body schema voor kracht. Ik zou een sessie wielrennen of hardlopen eruit halen of inkorten zodat je tijd en energie overhoud voor krachttraining. Lid worden van een gym en de grote barbell lifts gaan doen is dan wel het beste als je thuis geen powercage hebt en zware gewichten. En dan Stronglifts 5x5 2x per week in plaats van 3x.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
je eet te weinig vind je het gek dat je jezelf vaak slap voelt en snel uitgeput, wat je opsomt tot aan avond eten is net aan een ontbijtje man.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Iedereen bedankt voor de input , ik ga me eens verdiepen in progressieve calisthenics, en eens proberen en kijken wat dat is.
Een Gym abbo is helaas niet echt een optie voor mij kwa reistijd, inkorten in het wielrennen lijkt mij een goed plan, het weer is er toch niet meer voor, hardlopen is echter een soort verslaving
.
Ik zal ook meer gaan eten, in ieder geval wat glutamine erbij, en denk dat ik aan havermout ga beginnen in de ochtend.
Ik doe verder wel eens wat strek oefeningen, maar dat is wel minimaal
, ik ga me eens verdiepen in progressieve calisthenics, en eens proberen en kijken wat dat is.Een Gym abbo is helaas niet echt een optie voor mij kwa reistijd, inkorten in het wielrennen lijkt mij een goed plan, het weer is er toch niet meer voor, hardlopen is echter een soort verslaving
.Ik zal ook meer gaan eten, in ieder geval wat glutamine erbij, en denk dat ik aan havermout ga beginnen in de ochtend.
Ik doe verder wel eens wat strek oefeningen, maar dat is wel minimaal
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Iedereen bedankt voor de input
Een Gym abbo is helaas niet echt een optie voor mij kwa reistijd, inkorten in het wielrennen lijkt mij een goed plan, het weer is er toch niet meer voor, hardlopen is echter een soort verslaving
Ik zal ook meer gaan eten, in ieder geval wat glutamine erbij, en denk dat ik aan havermout ga beginnen in de ochtend.
Ik doe verder wel eens wat strek oefeningen, maar dat is wel minimaal
Wat gaat die glutamine doen dan?
Misschien krijg ik dan weer wat meer energie, kan het altijd proberen toch?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Misschien krijg ik dan weer wat meer energie, kan het altijd proberen toch?
Je kan ook naakt in het maanlicht rond een kampvuur rennen.Werkt mss ook
Zal op zn minst zo goed werken als de glutamine.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
eten = energieMisschien krijg ik dan weer wat meer energie, kan het altijd proberen toch?
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien krijg ik dan weer wat meer energie, kan het altijd proberen toch?
ga ik ook eens proberen.. notJe brengt mij op ideeënJe kan ook naakt in het maanlicht rond een kampvuur rennen.Werkt mss ook
