Nieuws afvallen door sport

[superfreaky]

Hallo ik ben een jongen 17/18 jaar ik ben 1.86m en ik weeg 101kg
En ik zou graag wat kg willen verliezen (AFVALLEN)
zegmaar ik wil me buikje kwijt ;D ik wil plat.
ik heb thuis tot mijn beschikking een loopband en een fitness fiets.
Ik wil tips om in een termijn van bijv 2-3 maanden te afvallen.
Zoals wat ik moet doen welke oefeningen wat ik kan eten/drinken bijv etc..

Klik om meer te lezen...

 

[critmonster]

lees de sticky's in de voedingssectie eens.

 

[martinnoppert]

Ga eens beginnen met fietsen en lopen.
Welke andere oefeningen wil je hebben voor op de fiets en loopband?

Beste manier is naar een sportschool/centrum gaan en krachttraining gaan doen.
En letten op wat en hoeveel je eet.

 

[wazzup]

Begin maar eens met 3 dagen lang ALLES op te schrijven wat je eet en drinkt. ALLES eerst wegen voordat je het in je mond stop.

Dieet is het allerbelangrijkst om gewicht te verliezen.

 

[bob k]

Nieuws?

 

[Krakatoa]

Nieuws?

Klik om te verkleinen...

Nieuws in de zin van.. ik ben nieuw? en heb ambities om een superdude te worden

 

[bob k]

Nieuws in de zin van.. ik ben nieuw? en heb ambities om een superdude te worden

Klik om te verkleinen...

Nee superdudezz zijn ecto's die alleen buik biceps en borst trainen, daarnaast voetballen en niet willen eten