afvallen zonder sport
- Topic starter Yono
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.466
- Volgers 9
Wees creatief, je hebt geen sportschool nodig om te sporten. Wat dacht je van hardlopen, krachtoefeningen met het lichaamseigengewicht of met zandzakken, boomstammen etc...ik zie regelmatig hardlopende moeders met een buggy er voor (ja echt!). Misschien met 2 kleine kinderen wat moeilijker, maar het is maar een idee.
TheUnknownKnown
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2009
- Berichten
- 4.745
- Waardering
- 266
Kan zeker, een bekende van mij is van 102 naar 82 gegaan zonder een minuut in de sportschool te hebben doorgebracht (100% zekerheid). Nou is het van kg 100+ met slecht eten makkelijk om af te vallen (als je echt wilt) door gezond te eten. Vanaf 80 KG wordt het wellicht iets lastiger maar als je discipline hebt kan er zeker een kilo'tje of wat vanaf.
Mijn advies luidt: goed eten (!) met de nadruk op ETEN.
Mijn advies luidt: goed eten (!) met de nadruk op ETEN.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Dan kook je grote voorraden en doe je het in bakjes. Kwestie van de ingevroren maaltijd 's ochtends er uit halen en in de magnetron doen.
Brawl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2011
- Berichten
- 463
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Lijkt mij wel het goedkoopst, kan je beter iets leuks van kopen voor je kinderen of jezelf..
Aplus212
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 mrt 2010
- Berichten
- 158
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 9%
Overigens, hulpmiddelen zoals supplementen zijn pas nuttig als je voeding goed zit! Probeer eerst gezonder te gaan eten, pas als dat goed zit gaan kijken naar supplementen. Waarschijnlijk val je al genoeg af als je gezonder gaat eten icm hardlopen oid.
Pas als je tot een soort blokkade komt wanneer het afvallen stagneert maar de rest nog wel goed zit, kan je aan supplementen gaan denken
Pas als je tot een soort blokkade komt wanneer het afvallen stagneert maar de rest nog wel goed zit, kan je aan supplementen gaan denken
Guali
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 51
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
ik ben hier niet mee eens
je zal een slappe huid krijgen en houden als je niet traint.
maar als het om de cijfertjes gaat.doe gerust
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jun 2012 om 17:21 ----------
serieus?ik heb het gedaan maar ik train altijd 4 x kt en 6x cardio
je zal een slappe huid krijgen en houden als je niet traint.
maar als het om de cijfertjes gaat.doe gerust
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jun 2012 om 17:21 ----------
Atkins of Dr. Frank.. (diet for lazy people)
serieus?ik heb het gedaan maar ik train altijd 4 x kt en 6x cardio
Ik zou The Hacker's Diet (kort e-book) eens lezen, goede basic informatie over verantwoord afvallen zonder al te moeilijk te doen, hij laat ook de keuze om te sporten aan jou maar raadt het wel sterk aan en geeft oefeningen die je makkelijk thuis kan doen. Ook kan je op de site een account maken en je gewicht bijhouden als je daar niet voor met excel sheets wil rommelen.
http://www.fourmilab.ch/hackdiet/www/hackdiet.html
http://www.fourmilab.ch/hackdiet/www/hackdiet.html
jeandubois
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 422
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Zit je nu een huismoeder krachtoefeningen met boomstammen aan te raden?
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Tijd/budget maken op te trainen!
Als je echt wil... gaat het lukken. Kijk eens naar sommige amerikaanse moeders, veel meer do-or-die mentaliteit, je beslist uiteindelijk zelf!!
Desnoods inderdaad hardlopen met de kinderwagen en een paar verschillende maten halters en een bankje voor thuis, hoeft niet veel te kosten.
Als je echt wil... gaat het lukken. Kijk eens naar sommige amerikaanse moeders, veel meer do-or-die mentaliteit, je beslist uiteindelijk zelf!!
Desnoods inderdaad hardlopen met de kinderwagen en een paar verschillende maten halters en een bankje voor thuis, hoeft niet veel te kosten.
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
Het verhaal voedingsschema, dus onderhoudsberekening, kcal en zijn macronutrienten, verhouding, hoeveelheid, enz.
Daarbij kan cardio/beweging een goed hulpmiddel zijn.
En supplementen?
waar dacht je aan? Animalcuts, Hydroxycut, Lipo? Burners waar vaak snel naar gegrepen wordt, zijn echt niet aan de orde. De werking ervan is discutabel en voor sommigen kan het een aardige negatieve impact op het lichaam hebben.
Dus gewoon voeding in orde.
ps
Hollen achter de kinderwagen is idd normaal. Zeker wanneer hier een leuke korting is op de Haagse Markt. En dan dat hoge toontje met die tongetjes.
Daarbij kan cardio/beweging een goed hulpmiddel zijn.
En supplementen?
waar dacht je aan? Animalcuts, Hydroxycut, Lipo? Burners waar vaak snel naar gegrepen wordt, zijn echt niet aan de orde. De werking ervan is discutabel en voor sommigen kan het een aardige negatieve impact op het lichaam hebben.
Dus gewoon voeding in orde.
ps
Hollen achter de kinderwagen is idd normaal. Zeker wanneer hier een leuke korting is op de Haagse Markt. En dan dat hoge toontje met die tongetjes.
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Ze geeft zelf aan geen tijd te hebben voor de sportschool. Dus ik laat haar zien dat er alternatieven zijn, als je echt niet naar de sportschool wilt of geen budget hebt.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
