TheGeronimo
Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2023
- Berichten
- 6
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 76kg
Ten einde raad
- Topic starter TheGeronimo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 23
- Weergaven 3.638
- Volgers 9
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
150g eiwitThanks, ben nu bezig met voeding te loggen. Nu heb ik het als volgt; 40% eiwit (dat is 2gram per kilo). Nu heb ik de overige 60% no over aan koolhydraten en vetten. Hoeveel % kan ik het beste verdelen tussen vetten en koolhydraten?
70g vet
rest koolhydraten !
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja precies, ik ben nu 96 kg en ikvoel me prima met vet ergens tussen 70 en 120 gr. Dus 1 gr p kilo ia niet extreem belangrijk. Belangrijkst is dat proteïne wel genoeg is.
