Hmmz veel vis dus lijkt mij, word al misselijk als ik vis ruik dus het eten ervan lijkt me vrij stug. Kip en kalkoen vind ik wel heel lekker, maar je kan moeilijk een schema samenstellen met alleen kip en kalkoen, rijst, noten lijkt mij. Of wat zou ik nog meer kunnen eten wat ik wel mag?
allergie voor melk, vooruitgang te boeken?
- Topic starter Tritoon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 1.557
- Volgers 3
-
- Tags
- allergie boek melk vooruitgang
AdriaanKrul
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2008
- Berichten
- 954
- Waardering
- 1
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Het gaat er echt niet om om zo veel mogelijk eiwitten tot je te nemen. Zoek uit hoeveel gram eiwitten je dagelijks nodig hebt en ga er er een beetje boven zitten zodat je er zeker van bent niet te kort komt. Probeer de aminozuren die je misloopt en die wel in melk zitten uit andere bronnen te halen, welke dat precies allemaal zijn weet ik niet. Ik heb zelf ook last van acne en zit nu op ongeveer 2g eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Dit terwijl je in principe al aan 1,8g voldoende hebt.
