is inderdaad een richtlijn, dat gaf ik ook aan toch? Dan heb je in ieder geval een idee van wat je ongeveer moet binnenkrijgen. Gelukkig werken ze voor mij wel goed, ik ga ongeveer 600 kcals boven onderhoud zitten en hier groei ik goed op. Maar natuurlijk is het per individu verschillend, activiteit, stofwisseling enz verschillen van persoon tot persoon. Wat ik duidelijk wou maken is dat TS beter wel een formule had kunnen gebruiken gezien t feit dat hij 9/10 van zijn kuur te weinig kcals binnen kreeg. Intussen wel je lichaam met rommel voorzien en je hormoonproductie plat leggen. Zonde.