- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Arm day
- Topic starter Looney-_-
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 6.197
- Volgers 15
- Status
- Lid sinds
- 28 nov 2007
- Berichten
- 592
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Voorgoud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2018
- Berichten
- 258
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
1 of 2 oefeningen is meer dan genoeg imo. @On Topic, mensen bij mij op de gym pakken ook armdag en dan 5-6 oefeningen per groep. Het is lekker voor de pomp maar effectief lijkt het mij niet. Zelf deed ik vroeger ook 4 oefeningen na push of pull dag. Nu doe ik er maar 2 en qua progressie is er geen verschil.
Sterling
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2014
- Berichten
- 3.200
- Waardering
- 2.645
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Zoveel sets aan directe isolatie of inclusief werk van rug oefeningen?
Sterling
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2014
- Berichten
- 3.200
- Waardering
- 2.645
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Isolatie. Ik vind het ook onbegrijpelijk dat sommigen rug- en borstwerk beschouwen als arm-volume.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Totaal van biceps en triceps samen of per spiergroep?
Sterling
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2014
- Berichten
- 3.200
- Waardering
- 2.645
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Per spiergroep. Hebben het dan over 4/5 oefeningen, of gezamenlijk getraind of na schouders/borst. Duurt niet langer dan een half uurtje.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Bulk40
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2020
- Berichten
- 183
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik train triceps wel na borst. Max 4 setjes vooral boven het hoofd. Maar nooit biceps na rug. Dan zijn de armen echt wel leeg. Vooral door BOR en pull ups. Train rug 3 keer in 2 weken. Pak biceps isolatie max 4 setjes wel eens na borst/benen.
Merk wel in pull ups dat de biceps ietwat zwak zijn. Of ik ben te dik. Dat eigenlijk 🙈
Merk wel in pull ups dat de biceps ietwat zwak zijn. Of ik ben te dik. Dat eigenlijk 🙈
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Voorgoud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2018
- Berichten
- 258
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Voorgoud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2018
- Berichten
- 258
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat kan ik me heel goed voorstellen!voor mij de belangrijkste en leukste om te trainen
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Het zijn ook de triceps die je armen groter doen lijken, vanaf de zijkant gezien springen de triceps eruit, vanaf de voorkant zie je de biceps uitbollen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Welk deel van de arm je arm groter doet lijken hangt af van de pose.
En dat triceps 2/3 van je arm betreft is (lang) achterhaalde onzin.
Wat je vanaf de voorkant ziet is afhankelijk van je bouw. Rotatie van je bovenarm in rust is bepalend voor het beeld.
- Status
