Ik.
Wat helpt het je reguleren?
Hormonen. Het is een oestrogeen blokker. Ik merk dat vooral aan een beetje extra rust in mn kop. Het is heel subtiel.
1g EPA/DHA helpt ook bij beter slapen
Hoeveel Ashwagandha neem jij ?
En je kunt nu ook beter achteruit inparkeren?
Van sportpoeders rond de 45 mg ik schat zo'n 6 x p week.
Achteruit inparkeren is toevallig mijn specialiteit. For the record.
Nee is veel te duur allemaal en niet nodig vaak. Ik heb echter zulke pijnlijke blessures dat ik iets meer pit nodig heb vaak. Daarom kies ik er toch voor. Maar volgens mij is een test kuur goedkoper(!). Maar de sides daarvan vind ik het (nog) niet waard.
ZMA is nice. Ik slaap goed en diep op dat spul.
In dat geval
Ik dus ook, maar als ik magnesium apart neem van zink niet.
Als magnesium en zink moeten strijden voor die opname wordt je lichaam uitgeput door die strijd waardoor je dus goed slaapt.
Hoezo is dat apart? Ik weet het fijne niet van hoe het menselijk lichaam wat dat betreft werkt, maar dat ze in mindere mate kunnen worden opgenomen sluit synergie vwb de werking niet uit lijkt me.
Chloor kan je niet schenken want chloor (Cl2) is een gas.
Magnesiumoxide heb je weinig aan, tenzij je aan de schijterij wilt. Dan kan een flinke dosis helpen heb ik begrepen. De opneembaarheid van citraat is wel goed toch?
Daarom schreef ik het ook met bijgevoegde link.
Ortaat is t best maar ook het duurst.
Ik haal bij de drogist:
