Balance tussen Weightgainers en Proteine shakes

[Illmatic]

Wat is nu eigenlijk een goeie manier om een Weightgainer te combinere met een Proteine shake ... wat ik meestal doe is,

- smorgens weightgainer bij het ontbijt
- als ik van mn werk kom na het avond ete weightgainer
- na het trainen een shake
- voor het slapen gaan een shake ...

iemand goeie tips??

Klik om meer te lezen...

 

[kiki84]

Wat is nu eigenlijk een goeie manier om een Weightgainer te combinere met een Proteine shake ... wat ik meestal doe is,

- smorgens weightgainer bij het ontbijt
- als ik van mn werk kom na het avond ete weightgainer
- na het trainen een shake
- voor het slapen gaan een shake ...

iemand goeie tips??

Klik om te verkleinen...

Je geeft te weinig gegevens om dit te kunnen beoordelen...hoeveel gram neem je van elk? wat is je basisbehoefte? wat eet je verder allemaal? hoeveel keer train je?

 

[S0m30n3]

Zoiezo na het avondeten geen weightgainer, neem dan een protein shake.
Ik neem idd in de ochtend weightgainer. Na het trainen wheigtgainer en protein.
Voor het trainen protein. That's it.