Bankdrukken

[zeror]

je moet de stang vastpakken en dan laten zakken tot 2 cm boven je borst (ongeveer, wa gij wilt, ertegenaan of 4 cm er vanaf) en op het laagste punt moeten je armen beide in een hoek van 90 graden zijn.

 

[LiLDragon]

Ik voel m'n borst vaak pas echt vermoeid raken bij de laatste oefening. Ik doe bp, incline bp, en flys