- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn houding is prima, mijn hamstrings zijn alleen afschuwelijk kort. Ik probeer dit al wel tijdje te rekken maar is gewoon een hele nare aanleg.
Barbell stiff-leg deadlift
- Topic starter ThomasVB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 72
- Weergaven 5.176
- Volgers 11
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Hoeveel mensen zijn er hier of hoeveel mensen ken je die met bijna rechte benen zoals bij de SLDL het gewicht met normale lordose van de grond kunnen tillen?
Ik heb er in de 40jaar dat ik train mischien een handvol gezien en dat waren bijna allemaal vrouwen.
Je kan natuurlijk de knieën verder buigen maar dat maakt de oefening alleen maar minder geschikt voor de hamstring omdat deze dan vanaf de knie verkort wordt en dusminder kracht kan leveren.
Ik heb er in de 40jaar dat ik train mischien een handvol gezien en dat waren bijna allemaal vrouwen.
Je kan natuurlijk de knieën verder buigen maar dat maakt de oefening alleen maar minder geschikt voor de hamstring omdat deze dan vanaf de knie verkort wordt en dusminder kracht kan leveren.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij hebt het over de RDL Romanian Deadlift.
Simpel gezegd:
RDL: vanaf een rack/pins, range of motion houdt op wanneer de hams fully stretched zijn (vaak halverwege de schenen) Vooral voor hams & glutes
SLDL: vanaf de grond, al dan niet met ronde onderrug. Vooral voor erectors
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben jij van mening dat de ham
40jr? wow.. dat is idd wel erg lang man!!
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, zolang de hams maar fully stretched zijn, dus zonder ronding in de lower back. Dat is waar de hele oefening om draait imo
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja pcies, dat lijkt mij ook.. Ik zou wat gevoel betreft iig in no way mijn hams beter kunnen isoleren dan met deze oefening. Ik voer hem sowieso ook met zeer licht gewicht uit, tot ongeveer 60 kg of zo... Zou wel zwaarder kunnen maar doe het meer om hem gecontroleerd uit te voeren.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Een straight leg deadlift is iets anders dan een stiff leg deadlift. Stiff leg is gewoon puur zonder knee travel en er is totaal geen reden om je rug te bollen. Mooie stiff leg deadlift:
Je hebt wel gelijk in dat de manier van belasten veel invloed heeft. Nou is skull crushers en close grip bench een heel andere oefening, veel verschillender dan een DL en SLDL.
Je hebt wel gelijk in dat de manier van belasten veel invloed heeft. Nou is skull crushers en close grip bench een heel andere oefening, veel verschillender dan een DL en SLDL.
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Laat de volgende keer maar een video zien want die oude foto's laat jouw fantasie op hol slaan.Hij doet namelijk een bent over rowZelfs een ieders favoriet deed de SLDL'S met een ronde rug
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Heb het filmpje een paar keer bekeken. Heb je er zelf wel naar gekeken?
Je denkt dat zijn knieen niks doen?
Hij heeft in het begin zijn benen gebogen en naarmate de stang omhoog gaat locked hij zijn knieen.
Dit is eerder een RDL variant. Zo deadlift ik zelf ook.
Nu snap ik in ieder geval waarom je denkt dat een SLDL en DL niet veel van elkaar verschillen en dat je denkt dat de SLDL niet blessure gevoeliger is dan de DL aangezien je gewoon niet weet wat een SLDL is.
DIT is een SLDL :
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
DIT is een SLDL
Idd, nog een goed voorbeeld voor de mensen die een beetje in de war zijn
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Heb het filmpje een paar keer bekeken. Heb je er zelf wel naar gekeken?
Je denkt dat zijn knieen niks doen?
Hij heeft in het begin zijn benen gebogen en naarmate de stang omhoog gaat locked hij zijn knieen.
Dit is eerder een RDL variant. Zo deadlift ik zelf ook.
Nu snap ik in ieder geval waarom je denkt dat een SLDL en DL niet veel van elkaar verschillen en dat je denkt dat de SLDL niet blessure gevoeliger is dan de DL aangezien je gewoon niet weet wat een SLDL is.
DIT is een SLDL :
lees je wel wat ik zeg? Knee travel is iets anders dan je knieen niet buigen he, dat weet je?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Weet ik en dat heeft geen ene reet te maken met stiff legged deadlift. Je BUIGT JE KNIEEN NIET MET SLDL. Ga je nou echt blijven volhouden dat het filmpje dat jij poste een SLDL is en wat ik poste niet?
I'm out man. Ik hoor je nog wel ALS je ooit eens 300+ deadlift
bye bye
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
300+.... ontzettend veelWeet ik en dat heeft geen ene reet te maken met stiff legged deadlift. Je BUIGT JE KNIEEN NIET MET SLDL. Ga je nou echt blijven volhouden dat het filmpje dat jij poste een SLDL is en wat ik poste niet?
I'm out man. Ik hoor je nog wel ALS je ooit eens 300+ deadlift
