die 2 uur training was zeker al een PR waard?
Voor 1x afgeweken van mn hst omdat ik niet vaak een spotter heb en ik wel eens wou weten hoe het zat met mn 1rm's
@ Basscros: Ook zeer goed!
10-02-07
Vanacht geslapen in een powerrack dus dat beloofde veel goeds
Bench:
5x40
5x45
2x50
2x55
1x60
1x65(oude pr)
1x70(PR)
1x75 fail
1x72.5(PR)
De dianabol deed me goed, monstertraining
misschien kun je met je bench beter opwarmen met veel reps, dan zijn je spieren beter opgewarmd voor het zwaardere werk!
( ik begin met 16* 50 kilo, daarna wat setjes met 8* 60 kilo, en daarna ga ik verzwaren naar 65, 70, 75 , 80 kilo! )
suc6 ermee!
als je 10x25 kan curlen, kan je geen 40 en 45 curlenaardige training; maar je moet nog flink buffelen kerel!
veel en goed eten en VEEL zwaarder gaan trainen om een monster te worden!
als je bijvoorbeeld 10*25 kan BB curlen, waarom dan geen setjes met 35, 40, 45 kilo?
( zoals je bijvoorbeeld WEL met je MP hebt gedaan)
suc6!
hey leeft pk nog?
succes
lekker bezig kerel .
en ook aan het kuren bevalt dat een beetje?
Monster reporting.hey leeft pk nog?
succes
Mja, vrijdag ff aan de dianabol en zaterdag flink knallen. Had 2 daagse kuur genomen. Beviel goedlekker bezig kerel .
en ook aan het kuren bevalt dat een beetje
Spreek voor jezelf SjoukeHij is zelfs alweer thuis
Kuren is gewoon geintje
