Bascross on his way to bench 100kg and no one can imagine how huge i'm gonna be

[SHUTTERSPEED]

ik vroeg me af: krijgt je borst wel genoeg herstel als je zowat elke dag paar setjes doet?

 

[bascross]

ik vroeg me af: krijgt je borst wel genoeg herstel als je zowat elke dag paar setjes doet?

Klik om te verkleinen...

Hoop het Eet wel veel nu, dus zal wel meevallen. En de eerste 3/4 dagen stelt natuurlijk weinig voor. En hou dit ook geen weken vol hoor, paar weken max.

 

[AlexT]

ik vroeg me af: krijgt je borst wel genoeg herstel als je zowat elke dag paar setjes doet?

Klik om te verkleinen...

ask steve justa

 

[Manny Ribera]

Je hebt al een brutal hoofd nu nog een brutal chest en iedereen is bang van je. Mss moet je ook eens wat vaker rukken, kan je bench ten goede komen.

Ik leef met je mee en geloof in je, maar 90kg zal al optimistisch genoeg zijn .

 

[18fitie]

ik vroeg me af: krijgt je borst wel genoeg herstel als je zowat elke dag paar setjes doet?

Klik om te verkleinen...

Herstel is nodig maar zowiezo overrated. Trouwens traint hij op 70%-80% met enkel singels. En Bert is een beest, die krijg je niet zomaar overtraind.

 

[Manny Ribera]

Om maar het woord God niet in de mond te nemen!

 

[Sanca Saxon]

ik wou nu dagelijks zo een paar setjes doen:

5x20
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80

teveel van het goede of kan dit?

 

[bascross]

ik wou nu dagelijks zo een paar setjes doen:

5x20
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80

teveel van het goede of kan dit?

Klik om te verkleinen...

ja, teveel.

 

[Sanca Saxon]

ja, teveel.

Klik om te verkleinen...

 

[RvR]

Hoi,

Waar heb ik gezegt dat ik veel toevoeg?

Klik om te verkleinen...

Hoi

Let op je spelling kerel

Ik heb in ieder geval in dit topic gezegd dat jij dat dus niet doet.

Ik denk dat ik nog eerder een 100kg DB curl doe, dan dat jij 100kg benched.

 

[bascross]

21-07

bench
13x1x50

chinnen(assisted, wide)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw

yates row
10x20
10x40
10x50
10x50
8x55(pr)
5x60(pr)
5x60

bw row
10xbw
10xbw

one arm wrist curl
12x12
10x14
10x14

one arm reverse wrist curl
10x10
10x10

 

[Sanca Saxon]

21-07

bench
13x1x50

chinnen(assisted, wide)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw

yates row
10x20
10x40
10x50
10x50
8x55(pr)
5x60(pr)
5x60

bw row
10xbw
10xbw

one arm wrist curl
12x12
10x14
10x14

one arm reverse wrist curl
10x10
10x10

Klik om te verkleinen...

niks aantrekken van die RvR en blijven knallen

congrats met je pr's

 

[Flying Fox]

bw row, is dat hetzelfde als supine row?

 

[bascross]

bw row, is dat hetzelfde als supine row?

Klik om te verkleinen...

Die is het idd

 

[SHUTTERSPEED]

hm die zal ik volgende keer ook weer eens gaan doen.

 

[IJSer]

lekkere oefening die supine rows dan bass?

 

[bascross]

lekkere oefening die supine rows dan bass?

Klik om te verkleinen...

Ja, anders doe ik hem niet

 

[Sanca Saxon]

Die is het idd

Klik om te verkleinen...

ziet er leuk uit, met een paar extra schijven

 

[Flying Fox]

Ik vind het altijd een lastige oefening.

 

[MrJ]

Persoonlijk issues svp uitvechten via PM/mail/postduif of telegram en niet via het board zelf.

Tnx.