Beastmode

[Starter20]

Big-E probeert je te saboteren omdat jij recentelijk 200 hebt gesquat en hij niet meer sinds het jaar van de kruik. Niet luisteren anders eindig je net zo.

Klik om te verkleinen...

je doorziet mijn snode plannetjes

 

[PrinceVegetta]

solid training man

 

[Luukste]

Go beasting bro!

 

[FadderMakker]

je doorziet mijn snode plannetjes

Klik om te verkleinen...

Had ik niet van je verwacht man

solid training man

Klik om te verkleinen...

Thnx Prins V.

Go beasting bro!

Klik om te verkleinen...

Jwz bro.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


13-09-10 (UB1)
Floorpress:
8x105
11x95

Incline dumbbell press (laag):
11x36
8x36

Hammer chins:
30+ reps totaal weighted

Cable row (v-handle):
16x70
14x70

Lying french press:
2x @ 40kg

Side raises:
2x @ 16kg

 

[PrinceVegetta]

strong!

 

[FadderMakker]

15-09-10 (LB)
Deadlift:
1x200
1x210
1x220
1x230
2x240
1x240
1x230
4x210

Legpress (jouko ahola sT):
Van 100 opgewerkt naar 6x260

Goodmorning:
3x12x50

Leg extensions:
5x12

Situps:
3x

 

[Jopthelis]

2 x 240!!!!!!

 

[Starter20]

jouka ahola style is met bloedneus ofzo?

 

[willem9]

Nice, die DL! Is dat geen PR?

 

[Vladi]

Sterk bezig weer. Ben wel benieuwd wanneer je de 250 gaat reppen.

 

[Leeman]

jouka ahola style is met bloedneus ofzo?

Klik om te verkleinen...

hahahaha

 

[g-men]

Serieus sterk geworden man!

 

[FadderMakker]

2 x 240!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Dat is correct. Niet 1 maar 2x.

jouka ahola style is met bloedneus ofzo?

Klik om te verkleinen...

Dat is een speciale manier van legpressen voor je "inner thighs" zodat je deadlift smooth van de grond gaat. Niet dat ik er echt in geloof maar legpress klinkt zo saai anders.

Nice, die DL! Is dat geen PR?

Klik om te verkleinen...

Thnx willem, ja het is een pr.

Sterk bezig weer. Ben wel benieuwd wanneer je de 250 gaat reppen.

Klik om te verkleinen...

Hehe ik denk dat dat nog wel even gaat duren, alles op zijn tijd iig. Als ik tijdens de cut mijn huidige kracht kan vasthouden ben ik al heel tevreden.

Serieus sterk geworden man!

Klik om te verkleinen...

Bedankt gijsman, het gaat de goede kant op.

18-09-10 (UB2)
Toepress:
20x220
17x220

Standing calve raise:
2x

Military press:
13x55
15x45

Pull ups ss hammer chins:
Aantal 6 reppers.

Rope upright row:
3x high rep

Push ups:
100 @ 8:25

Cable curl:
3x15x35

Hammer curl:
3x10x12

Reverse grip triceps pushdown:
3x

Side raise machine:
3x

 

[Leeman]

kan me herinneren dat jij al eens 250 had gepulled? stond op film ook dacht ik

 

[FadderMakker]

kan me herinneren dat jij al eens 250 had gepulled? stond op film ook dacht ik

Klik om te verkleinen...

Dat is correct Leeman.


20-09-10 (UB1)
Hammer chins:
Kleine 100 reps totaal

Benchpress:
2x5x90
5x5x100
8x90

Cable row (v-handle):
3x10x80

Triceps pushdown:
5x20

Epic nr:
http://www.youtube.com/watch?v=5sbTmLvL7fQ&feature=player_embedded#!

 

[Starter20]

100 reps totaal... damn gast... verveelde je je niet de pl**ris?

 

[FadderMakker]

Nee hoor viel reuze mee, heb het over een groot gedeelte van de training verspreid. Ben begonnen met chins en toen tussen het banken ook nog setjes gedaan.

 

[Starter20]

je bent wise beyond your years

wijs zonder grijze haren

 

[johan22]

Weer een nummertje voor de pompsessies. Epische clip en chins.

Je traint btw toch samen met Luuk? Pompt hij nog wel?

 

[FadderMakker]

je bent wise beyond your years

wijs zonder grijze haren

Klik om te verkleinen...

Boks ouwe.

Weer een nummertje voor de pompsessies. Epische clip en chins.

Je traint btw toch samen met Luuk? Pompt hij nog wel?

Klik om te verkleinen...

Thnx johan22, Luuk pompt nog maar is een beetje laks met zijn log updaten maar komt goed.

Hierbij lowerbody training van afgelopen woensdag en training van net. Maandag naar nieuwe gym kijken want waar we nu zitten begint steeds meer op een speeltuin te lijken.

22-09-10 (LB)
Squat:
8x3x160
5x10x100

Goodmorning:
5x10x60

Spread eagle situps:
3x +5


24-09-10 (UB2)
Pull ups:
Een hoop 6'jes gedurende de training.

Calve machine:
In 10 sets opgewerkt naar 8x165

Standing calve raise:
2x

Military press:
10x60
11x50

Rope upright row:
5x

Push ups:
100 @ 7:39

Triceps pushdown ss cable curl:
4x pomp