Hoi allemaal,
Ik heb een aantal fitness/body building forums doorgenomen en ben uiteindelijk hier beland omdat dit het meest serieuze forum was met de meeste kennis aan boord (voor zover ik dat kan beoordelen).
Ik zit met een rottig probleem. Maanden geleden kreeg ik een diagnose van een vervelende chronische aandoening. Om die te verlichten, ben ik intensief gaan sporten om spieren om te bouwen. Eén week later: gescheurde rechterhamstring. Ik bleef naar de sportschool hobbelen om mijn bovenlijf te trainen. Toen mijn hamstring half genezen was, begaf de linkerhamstring het vanwege de extra stress, het ontzien van het rechterbeen. Ik bleef naar de sportschool hobbelen om mijn bovenlijf te trainen.
Jullie moeten weten dat mijn ziekte met zich meebrengt dat mijn pezen en gewrichtsbanden erg zwak zijn. Het is dus van belang dat ik mijn pezen meetrain, zodat dit soort dingen niet meer of veel minder gebeuren. Maar nu mijn linkerhamstring ook bijna genezen is, heb ik peesproblemen in beide voeten. Ze zijn er nog niet uit wat er precies aan de hand is, het lijkt op fasciitis plantaris in beide voeten, maar dat schijnt het niet te zijn, en de voorvoet is er in beide voeten ook bij betrokken, net als de enkel, achillespees en kuit. Ik kan nu niet meer lopen en heb bedrust voorgeschreven gekregen.
Maar dat is funest voor mijn spieren, en als ik straks uit bed kom, zal ik nóg sneller blessures oplopen. De specialist wuift mijn zorgen weg met de opmerking, "Dat zien we dan wel weer." Ze wil me ook geen fysiotherapie voorschrijven tot de ergste pijn weg is. Daarbij komt nog dat ik zo'n 15 kilo moet afvallen voor een optimale BMI, maar die 15 kilo zijn eraan gevlogen dankzij medicatie waar ik niet zonder kan.
Mijn vraag aan jullie: hoe kan ik in bed mijn spieren trainen? Ik heb gewichten en een kettlebell. Zijn er ook cardiowork-outs mogelijk terwijl je ligt? Geen lollige antwoorden, alsjeblieft, tenzij je jezelf als vrijwilliger aanbiedt (want als dat een optie was, schreef ik nu niet hier
). Wat kan ik het beste eten?
Alvast heel veel dank voor jullie tijd.
Ik heb een aantal fitness/body building forums doorgenomen en ben uiteindelijk hier beland omdat dit het meest serieuze forum was met de meeste kennis aan boord (voor zover ik dat kan beoordelen).
Ik zit met een rottig probleem. Maanden geleden kreeg ik een diagnose van een vervelende chronische aandoening. Om die te verlichten, ben ik intensief gaan sporten om spieren om te bouwen. Eén week later: gescheurde rechterhamstring. Ik bleef naar de sportschool hobbelen om mijn bovenlijf te trainen. Toen mijn hamstring half genezen was, begaf de linkerhamstring het vanwege de extra stress, het ontzien van het rechterbeen. Ik bleef naar de sportschool hobbelen om mijn bovenlijf te trainen.
Jullie moeten weten dat mijn ziekte met zich meebrengt dat mijn pezen en gewrichtsbanden erg zwak zijn. Het is dus van belang dat ik mijn pezen meetrain, zodat dit soort dingen niet meer of veel minder gebeuren. Maar nu mijn linkerhamstring ook bijna genezen is, heb ik peesproblemen in beide voeten. Ze zijn er nog niet uit wat er precies aan de hand is, het lijkt op fasciitis plantaris in beide voeten, maar dat schijnt het niet te zijn, en de voorvoet is er in beide voeten ook bij betrokken, net als de enkel, achillespees en kuit. Ik kan nu niet meer lopen en heb bedrust voorgeschreven gekregen.
Maar dat is funest voor mijn spieren, en als ik straks uit bed kom, zal ik nóg sneller blessures oplopen. De specialist wuift mijn zorgen weg met de opmerking, "Dat zien we dan wel weer." Ze wil me ook geen fysiotherapie voorschrijven tot de ergste pijn weg is. Daarbij komt nog dat ik zo'n 15 kilo moet afvallen voor een optimale BMI, maar die 15 kilo zijn eraan gevlogen dankzij medicatie waar ik niet zonder kan.
Mijn vraag aan jullie: hoe kan ik in bed mijn spieren trainen? Ik heb gewichten en een kettlebell. Zijn er ook cardiowork-outs mogelijk terwijl je ligt? Geen lollige antwoorden, alsjeblieft, tenzij je jezelf als vrijwilliger aanbiedt (want als dat een optie was, schreef ik nu niet hier
). Wat kan ik het beste eten?Alvast heel veel dank voor jullie tijd.
