Mark1979
Novice
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Beginneling hier,tips?
- Topic starter Mark1979
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 804
- Volgers 3
Mark1979
Novice
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Wat ik ook nog graag zou willen weten is of ik naast 3 x per week krachtraining (massa kweken) ook 2 x per week cardio mag gaan doen?
Bijv. maandag,woensdag en vrijdag kracht en dan de dinsdag en donderdag een kleine 3 kwartier cardio,of is het in mijn geval (met het doel wat ik voor ogen heb) beter om de cardio weg te laten?(cardio wil ik er graag bij doen om het vet te verbranden,met name het "buikje" probeen weg te werken).
Kortom,kan krachttraining en cardio samen met mijn doel?
Bijv. maandag,woensdag en vrijdag kracht en dan de dinsdag en donderdag een kleine 3 kwartier cardio,of is het in mijn geval (met het doel wat ik voor ogen heb) beter om de cardio weg te laten?(cardio wil ik er graag bij doen om het vet te verbranden,met name het "buikje" probeen weg te werken).
Kortom,kan krachttraining en cardio samen met mijn doel?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
Mark1979
Novice
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Moeilijk aankomen valt reuze mee...maar ik heb weleens gehoord dat als je cardio er bij gaat doen je minder snel massa kweekt??(omdat je dit er weer af zou trainen met cardio??)
Ik vind het voor nu belangrijker om "voller" te worden,met name op de punten die ik eerder al noemde,dat "buikje" is al wat minder geworden sinds ik beter en gezonder eet (terwijl ik wel meer eet) en waarschijnlijk ook door het trainen,nu allemaal nog wat strakker.
Kortom,wat is nu waar...verminderd cardio de massa die ik graag wil kweken?
Ik vind het voor nu belangrijker om "voller" te worden,met name op de punten die ik eerder al noemde,dat "buikje" is al wat minder geworden sinds ik beter en gezonder eet (terwijl ik wel meer eet) en waarschijnlijk ook door het trainen,nu allemaal nog wat strakker.
Kortom,wat is nu waar...verminderd cardio de massa die ik graag wil kweken?
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
verminderd cardio de massa die ik graag wil kweken?
je moet er voor zorgen dat je eiwitinname goed zit ook op rust dagen om je spiermassa te onderhouden,als je geen eiwitten zou nemen,slecht zou eten en veel aan cardio zou doen blaas je die kilo's er zeker weten weer af,als je gewoon goed op je voeding blijft letten en niet te veel cardio doet(b.v 1 dag in de week) zou het geen probleem moeten zijn.
je moet er voor zorgen dat je eiwitinname goed zit ook op rust dagen om je spiermassa te onderhouden,als je geen eiwitten zou nemen,slecht zou eten en veel aan cardio zou doen blaas je die kilo's er zeker weten weer af,als je gewoon goed op je voeding blijft letten en niet te veel cardio doet(b.v 1 dag in de week) zou het geen probleem moeten zijn.
Laatst bewerkt:
Petje1809
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
Even inpikken hierop:
En verschillende dagen cardio, maar telkens pakweg een kwartier tot twintig minuten, kwestie van de hartslag (en dus het metabolisme? Correct me if I'm wrong
) in het algemeen even te laten pieken zodat de verbranding voor een poosje stijgt?Ben van plan om op 'rustdagen' gewoon 's avonds nog even 15-20 min op de loopband te gaan thuis aangezien ik te vet sta (lovehandles o.a.). Pakweg 2 tot 3 keer per week zeg maar. Eiwitconsumptie zit wel goed, leve kipfilet, kalkoenfilet, magere kaas (kwark dus), brinta en whey
Daarnaast natuurlijk the usual: 10 min voor en na de krachttraining op trainingsdagen. Zou me dat zware problemen opleveren als ik - zoals ik toch al doe - mijn voeding goed in de gaten hou?
