Beginnen (16j)
- Topic starter tim521
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 1.395
- Volgers 8
-
- Tags
- full body schema stronglifts
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
specialpaint
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2009
- Berichten
- 3.340
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ppppppp papagaai
No shit
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
is een goed beginners schema
is een goed beginners schema
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
is een goed beginners schema
is een goed beginners schema
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Luister naar deze man, die weet het.
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Luister naar deze man, die weet het.
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
is dat echt een goed schema of gewoon gelul wat ik hier wel eens tegen kom
?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
is dat echt een goed schema of gewoon gelul wat ik hier wel eens tegen kom
Heb je de link wel gelezen?
Het is een goed schema voor beginners. Vele malen beter dan wat de meeste beginners zelf verzinnen. Er wordt in ieder geval dan gesquat en gedeadlift.
ik had het al even door gelezen maar engels is niet me sterkste vak.
ik trainde eerder al wel wat maar dan zonder echt een vast schema en aangezien ik geen ruk van schema's maken snap.
was het gewoon een nieuwsgierig vraag je en heb nog een vraag zou je mij deze ook aan raden of een ander schema.
wil er richting de zomer een beetje strak uitzien
alvast bedankt voor je antwoord
ik trainde eerder al wel wat maar dan zonder echt een vast schema en aangezien ik geen ruk van schema's maken snap.
was het gewoon een nieuwsgierig vraag je en heb nog een vraag zou je mij deze ook aan raden of een ander schema.
wil er richting de zomer een beetje strak uitzien
alvast bedankt voor je antwoord
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
strong lifts houd in:
workout A:
Squat 5x5
Bench: 5x5
BB Rows: 5x5
workout B:
Squat 5x5
OHP 5x5
Deadlift 1x5
en dan ABABABABABABABABABABABABABABABABABABA. 3 keer per week trainen
beginnen met lege staaf en iedere workout 2.5kg erbij op iedere lift.
kan bevestiggen dat stronglifts een degelijk programma is heb het zelf gedaan. Luister vooral NIET naar alle andere rotzooi die Mehdi van stronglifts zegt. Die gast verkondig echt heeuuul veel onzin. Maar zn stronglifts 5x5 programma is goed.
workout A:
Squat 5x5
Bench: 5x5
BB Rows: 5x5
workout B:
Squat 5x5
OHP 5x5
Deadlift 1x5
en dan ABABABABABABABABABABABABABABABABABABA. 3 keer per week trainen
beginnen met lege staaf en iedere workout 2.5kg erbij op iedere lift.
kan bevestiggen dat stronglifts een degelijk programma is heb het zelf gedaan. Luister vooral NIET naar alle andere rotzooi die Mehdi van stronglifts zegt. Die gast verkondig echt heeuuul veel onzin. Maar zn stronglifts 5x5 programma is goed.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
bedankt voor de reactie's en Bosshogg ben 183cm 86 kg 14,5% vet ongeveer zal het nog kunnen lukken?
---------- Toegevoegd om 13:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
als het vetpercentage maar wat naar beneden is ben ik al blij miss tips?
alvast bedankt voor de antwoord
---------- Toegevoegd om 13:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
als het vetpercentage maar wat naar beneden is ben ik al blij miss tips?
alvast bedankt voor de antwoord
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Vind persoonlijk stronglifts iets beter dan starting strength. Omdat je dan net iets meer volume hebt en dus de bewegingen vaker doet en ze sneller leert. Voor de rest zijn ze nagenoeg hetzelfde.
Ben het wel met je eens dan de Texas method een goed schema is voor wanneer de progressie met stronglifts weg is.
ik was net telaat met deze recatie
zou je me ander even een pb kunnen stuuren Bosshogg
