beginner (cutten)

[duystere]

hallo allemaal,

na jaar en dag mezelf te verwaarlozen heb ik uiteindelijk mezelf voorgenomen mijn leven te gaan VERBETEREN.

voor mijn waarden heb ik een dieet nodig van ongeveer een 2375 kcal per dag.

nu is mijn vraag aan jullie, wat kan ik er het beste insteken, ik heb niet veel budget in mijn huidige situatie
en er zijn amper natuurlijke producten te vinden in mijn woonstreek..

5 tot 6 maaltijden per dag als ik het goed begrijp?
zeker geen crash dieet volgen weet ik ook...

nog een vraag is deze: aangezien ik smorgens amper een hap door men keel krijg, wat is het beste
om als ontbijt te nuttigen?

grtz

Klik om meer te lezen...

 

[Dreumes]

Natuurlijke producten? Verkopen ze bij jou in de supermarkt geen melk, groente, rijst enzo?


Als ontbijt: havermout, ultra fine oats met melk en whey; giet je zo weg.

 

[Dehaantje]

Veel havermout, rijst, pinda's, kwark, melk gaan eten.

-Basic havermout : AH en C1000 0,41 euro voor 500 gram
-Zilvervliesrijst : AH en C1000 0,95 euro voor 1 kg
-Pinda's : gezoute pinda's bij lidl, 1,15 euro voor 500 gram (ff afspoelen en je hebt ongezout)
-Magere kwark : lidl 0,69 euro voor 500 gram