- Lid geworden
- 26 mei 2005
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 25
Hoi allemaal,
Om even te beginnen, wil ik eerst zeggen dat ik nog een beginner ben en graag advies kan gebruiken. Ik train nu 3 maanden, maar zonder echt een schema te hebben. Ik heb net even bij de sticky's rond gekeken en heb even een klein schema'tje samengesteld.
Dag 1 : Borst
Dag 2 : Schouders + Buik
Dag 3 : Benen ( Incl. Kuiten )
Dag 4 : Armen
Dag 5 : Rug
Dag 6 : Rust
Dag 7 : rust
Verder doe ik ook nog aan cardio. Mocht er iets wat ik beter anders kan doen dan hoor ik het graag
Alvast bedankt
Om even te beginnen, wil ik eerst zeggen dat ik nog een beginner ben en graag advies kan gebruiken. Ik train nu 3 maanden, maar zonder echt een schema te hebben. Ik heb net even bij de sticky's rond gekeken en heb even een klein schema'tje samengesteld.
Dag 1 : Borst
Dag 2 : Schouders + Buik
Dag 3 : Benen ( Incl. Kuiten )
Dag 4 : Armen
Dag 5 : Rug
Dag 6 : Rust
Dag 7 : rust
Verder doe ik ook nog aan cardio. Mocht er iets wat ik beter anders kan doen dan hoor ik het graag
Alvast bedankt