benchen thuis, benchen in fitness

Skyrock · 1 dec 2010

Beste,

Gisteren gingen we voor de eerste keer met de ploeg gaan fitnessen wegens het bar koude vries weer waren de velden bevroren. Voor mij de eerste keer dat ik een gym binnenstapte ook. (train 1jaar thuis)

Aangezien ik thuis maar een maximum gewicht heb van 57kilo om te benchen (idd zeer weinig

) wou ik eens proberen hoeveel mijn maximum was in de gym.

Doe ik in tottaal dacht ik 6 sets met opwarming erbij en bij de 4de set druk ik 60 kilo + stang toch redelijk makkelijk 10 keer, daarna 70, 8 keer en tenslotte 85 kg 1x (waar ik toch best fier op ben

).

Nu vind ik het raar dat ik thuis die 57 kg met heel veel moeite maar 6keer kan omhoog brengen. (stang weegt minder dan in die fitness)

Iemand een verklaring? want ik snap er de ballen van

skinnie · 1 dec 2010

heb ik op de sportschool ook als er anderen gaan staan kijken, extra impuls ofzo...

Dunk · 1 dec 2010

Bank met een betere lighouding?
Stang die je beter vast kan houden?
Andere gripbreedte?
Mooi rack waar de stang klaar ligt om uit te pakken zodat je snel aan je set kan beginnen?
Een spotter die helpt het gewicht in positie te brengen zodat je daar geen kracht aan kwijt bent?
Beter opgewarmd?
Weet je de gewichten van de barbell thuis en in de gym zeker?
Zoals skinnie zegt, de extra impuls die het trainen in een groep geeft?

Kan van alles zijn.

ItaStaLLion67 · 1 dec 2010

Waarschijnlijk heb je thuis niet de beschikking over een grote sterke spotter.

Skyrock · 1 dec 2010

skinnie zei:
heb ik op de sportschool ook als er anderen gaan staan kijken, extra impuls ofzo...

heb jammer genoeg geen plaats in mijn tuinhuis voor anderen

Dunk zei:
Bank met een betere lighouding? Nee

Dunk zei:
Stang die je beter vast kan houden? Toch wel ja
Andere gripbreedte? Nee
Mooi rack waar de stang klaar ligt om uit te pakken zodat je snel aan je set kan beginnen? Ja zeer zeker
Een spotter die helpt het gewicht in positie te brengen zodat je daar geen kracht aan kwijt bent? Neen er was helemaal geen spotter niet verstandig wrs
Beter opgewarmd? Nee, warm altijd goed op
Weet je de gewichten van de barbell thuis en in de gym zeker? Die van de gym wel. Die is ook dikker dan die van mij en is namelijk iets makkelijker
Zoals skinnie zegt, de extra impuls die het trainen in een groep geeft? Kan heel goed zijn

Kan van alles zijn.

Bedankt voor al deze acpecten eens aan het licht te brengen had zover nog niet gedacht

ItaStaLLion67 zei:
Waarschijnlijk heb je thuis niet de beschikking over een grote sterke spotter.

Er was helemaal geen grote sterke spotter, er was helemaal niemand.

thomastog · 1 dec 2010

Je ging toch met 'de ploeg'.

---------- Toegevoegd om 13:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------

Dunk zei:
Bank met een betere lighouding?
Stang die je beter vast kan houden?
Andere gripbreedte?
Mooi rack waar de stang klaar ligt om uit te pakken zodat je snel aan je set kan beginnen?
Een spotter die helpt het gewicht in positie te brengen zodat je daar geen kracht aan kwijt bent?
Beter opgewarmd?
Weet je de gewichten van de barbell thuis en in de gym zeker?
Zoals skinnie zegt, de extra impuls die het trainen in een groep geeft?

Kan van alles zijn.

Ookal heb je dit alles, dan nog is het nogal vreemd dat je ineens 30 kilo meer bencht.

Skyrock · 1 dec 2010

thomastog zei:
Je ging toch met 'de ploeg'.

---------- Toegevoegd om 13:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:56 ----------

Ookal heb je dit alles, dan nog is het nogal vreemd dat je ineens 30 kilo meer bencht.

Idd met de ploeg maar iedereen was met iets anders bezig dus zat ik daar lekker alleen.
Die 30kilo meer was ook maar in 1 rep, al vind ik dat ook wel raar ntrlk. Maar wat ik nog meer raar vind dat ik in de gym met 60 kilo 10 reps maak, met 70 kilo 8 reps en bij mij thuis pak weg met een goeie 60,65 kg schijven + stang moeilijk 6 reps kan volmaken. Het kan natuurlijk ook voor een groot stuk liggen aan de dingen die Skinnie en Dunk zeggen

arnodsi · 2 dec 2010

misschien was het een smith machine?

Mindfields · 2 dec 2010

verandering in zwaartekracht, seriously!

FadderMakker · 3 dec 2010

Fake plates in de gym.

Vihae · 3 dec 2010

Klinkt misschien stom maar toen ik overschakelde van de ene gym naar de andere kon ik in de laatstgenoemde minder liften.
In de eerste gym was mijn db benchpress max 32kg, in de 2e gym max 25kg.
De eerste gym had rubberen dumbbells, de 2e had dumbbells van technogym.
Buiten dat was er geen verschil, erg raar maar het was echt of de gewichten van technogym zwaarder waren dan in de eerste gym..

Skyrock · 3 dec 2010

arnodsi zei:
misschien was het een smith machine?

Nope, gwn benchpress.

Vihae zei:
Klinkt misschien stom maar toen ik overschakelde van de ene gym naar de andere kon ik in de laatstgenoemde minder liften.
In de eerste gym was mijn db benchpress max 32kg, in de 2e gym max 25kg.
De eerste gym had rubberen dumbbells, de 2e had dumbbells van technogym.
Buiten dat was er geen verschil, erg raar maar het was echt of de gewichten van technogym zwaarder waren dan in de eerste gym..

In de gym waren het wel rubberen, bij mij thuis ijzeren of van wat het ook gemaakt is..

3XL · 3 dec 2010

Vihae zei:
Klinkt misschien stom maar toen ik overschakelde van de ene gym naar de andere kon ik in de laatstgenoemde minder liften.
In de eerste gym was mijn db benchpress max 32kg, in de 2e gym max 25kg.
De eerste gym had rubberen dumbbells, de 2e had dumbbells van technogym.
Buiten dat was er geen verschil, erg raar maar het was echt of de gewichten van technogym zwaarder waren dan in de eerste gym..

Was de bank ook hetzelfde?

Verschil in breedte kan wel eens in gewicht schelen omdat je op sommige banken meer moet stabiliseren dan andere waardoor kracht om uit te drukken verloren gaat.

Vihae · 3 dec 2010

3XL zei:
Was de bank ook hetzelfde?

Verschil in breedte kan wel eens in gewicht schelen omdat je op sommige banken meer moet stabiliseren dan andere waardoor kracht om uit te drukken verloren gaat.

De bank van de 2e gym was breder maar zetelachtig (geen platte maar een lichtjes holle rugsteun) geschaped maar ik denk dat dit dan jouw theorie weerlegt (buiten mss dat zetelachtige dan aangezien mijn schouder dan naar voren werden gebracht)
Voor mij maakt het in ieder geval niet meer uit.

TheUnknownKnown · 4 dec 2010

57 kg ? Ga eens snel kilo's bijkopen.

loky · 4 dec 2010

Vihae zei:
Klinkt misschien stom maar toen ik overschakelde van de ene gym naar de andere kon ik in de laatstgenoemde minder liften.
In de eerste gym was mijn db benchpress max 32kg, in de 2e gym max 25kg.
De eerste gym had rubberen dumbbells, de 2e had dumbbells van technogym.
Buiten dat was er geen verschil, erg raar maar het was echt of de gewichten van technogym zwaarder waren dan in de eerste gym..

Goedkope schijven (a la Domyos, Kettler) hebben een tolerantie van +5%, op 30kg kan er dus zo maar even 3kg verschil zitten tussen twee dumbbells :eek:

GuyB · 4 dec 2010

BP zelf liever in de gym dan thuis: wanneer iemand kijkt geeft dat toch meestal een lichte impuls, bovendien durf je er ook wat meer kilo's opsteken wanneer er volk rondloopt.

Skyrock · 4 dec 2010

TheUnknownKnown zei:
57 kg ? Ga eens snel kilo's bijkopen.

Ga ik binnekort doen

benchen thuis, benchen in fitness

Skyrock

Advanced Bodybuilder

skinnie

Huge Freak

Dunk

Dutch Bodybuilder

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder

Skyrock

Advanced Bodybuilder

thomastog

Huge Freak

Skyrock

Advanced Bodybuilder

arnodsi

Massive Warrior

Mindfields

Competitive Bodybuilder

FadderMakker

Ripped Bodybuilder

Vihae

Competitive Bodybuilder

Skyrock

Advanced Bodybuilder

3XL

Senior Moderator

Vihae

Competitive Bodybuilder

TheUnknownKnown

Freaky Bodybuilder

loky

Dutch Bodybuilder

GuyB

Novice

Skyrock

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics