BenchPress vervangen door Dumbell Chest press?

[Jonas Verhaegen]

Ik volg momenteel een stronglifts 5x5.
Ik heb mijn benchpress vervangen door Dumbell chest press om medische redenen
Is het de bedoeling dat ik dan nog altijd 5x5 reprange hanteer?

En ik word vaak geadviseerd in de gym om 12 reps te doen voor meer massa,
Maar waarom dan niet gewoon alle oefeningen 3x12 of zo bij SL 5x5?

 

[hardcorebuilder]

de spier ziet het verschil niet tussen een stang of dumbell. dus je kan gewoon doorgaan met je 5x met dumbells.
5x5 is prima systeem voor massa. arnold en reg bijv hebben niks anders getraind dan 5x5 in hun naturel jaren.
pas toen ze aas gingen gebruiken zijn ze 4x10 richtlijnen gaan hanteren.