Benen bij Military press

3XL · 12 feb 2013

Guts zei:
zolang je maar niet geschrankt gaat staan is alles goed

Tenzij je natuurlijk een Homostatic Stance (oftewel power position) aanhanger bent dan is de ene voet verder naar voor juist een must :

Framedrop · 12 feb 2013

Anon01 zei:
military press=voeten tegen elkaar.
voeten uit elkaar= strict press

Verder eens met 3XL. Staand is imo ook stabieler. Je kan onbedoelde bewegingen dan opvangen met je hele lichaam in plaats van je dat je awkward op een bankje heen en weer wiebelt.

CobyBE · 13 feb 2013

3XL zei:
Tenzij je natuurlijk een Homostatic Stance (oftewel power position) aanhanger bent dan is de ene voet verder naar voor juist een must :

Maar op EXRX.net wordt vermeld dat het wel kan met een voet lichtjes voor de andere...
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

... Feet may be positioned shoulder width apart or one foot in front of other with forward leg slightly bent (as shown)...

Ik vind namelijk ook juist dat ik stabieler sta met een voet voor de andere dan met mijn voeten langseen op schouderbreedte.

3XL · 13 feb 2013

CobyBE zei:
Maar op EXRX.net wordt vermeld dat het wel kan met een voet lichtjes voor de andere...
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

Ik vind namelijk ook juist dat ik stabieler sta met een voet voor de andere dan met mijn voeten langseen op schouderbreedte.

DAt zeg ik toch, Homostatic Stance (oftewel power position)

CobyBE · 13 feb 2013

3XL zei:
DAt zeg ik toch, Homostatic Stance (oftewel power position)

Ahh ok, had het verkeerd begrepen. Excuses hiervoor

Stefanovich · 13 feb 2013

3XL zei:
DAt zeg ik toch, Homostatic Stance (oftewel power position)

Zo sta ik ook altijd

Vind ik het prettigst en stabielst

BelowZero · 13 feb 2013

3XL zei:
DAt zeg ik toch, Homostatic Stance (oftewel power position)

Moest ff opzoeken wat het was kwam een andere post van je tegen.

3XL zei:
"Homostatic Stance" oftewel "power position"

The Homostatic Stance

The second method for instant strength increases is the "Homostatic Stance." This method was invented by a chiropractor named Dr. Sipple. Simply take your regular stance, be it in the squat or overhead press, but with one slight difference. Position one foot (usually your shortest leg) approximately 3 inches ahead of the other and medially rotate (turn in) both feet slightly.

It seems that by altering your stance in the manner described, the stress between the working muscles is set in harmony with one another. Best of all, there's no knee pain. If you elect to give the "Homostatic Stance" a go, say in the squat, back off your normal exercise poundages and give yourself a month to get accustomed to this new position before once again using your previous exercise poundages.

Claims of a 50% increase in strength and about 100% in endurance have been made. I personally have not been witness to this nor is there any scientific data to back up these claims so I'll let you make up your own mind about the "Homostatic Stance."

Je moest dus je voeten iets naar binnen draaien,nooit geweten ga het eens proberen.

Ano_9014 · 13 feb 2013

BelowZero zei:
Moest ff opzoeken wat het was kwam een andere post van je tegen.

Je moest dus je voeten iets naar binnen draaien,nooit geweten ga het eens proberen.

Klinkt erg vreemd om op die manier te squatten. Ik ga 'm voor de OHP ook eens proberen.

Anon01 · 18 feb 2013

3XL zei:
Zo te zien hebben we er weer een press bij.

volgens mij bestaat het al voor je werd geboren 3XL

---------- Post toegevoegd Mon 18 Feb 2013 om 19:53 ----------

Framedrop zei:
Verder eens met 3XL. Staand is imo ook stabieler. Je kan onbedoelde bewegingen dan opvangen met je hele lichaam in plaats van je dat je awkward op een bankje heen en weer wiebelt.

niets

,willem 85 gaf het ook al aan,en nog meerderen wll.
en volgens mij gaat de topic sowiezo over staande press.

Stefanovich · 18 feb 2013

Claims of a 50% increase in strength and about 100% in endurance have been made. I personally have not been witness to this nor is there any scientific data to back up these claims so I'll let you make up your own mind about the "Homostatic Stance."

Woensdag een proberen met (opwarmen) squatten

OT: Voeten schuin achter elkaar, voelt voor mij het sterkst

Benen bij Military press

3XL

Senior Moderator

Framedrop

Ripped Bodybuilder

CobyBE

Advanced Bodybuilder

3XL

Senior Moderator

CobyBE

Advanced Bodybuilder

Stefanovich

Monstrous Giant

BelowZero

Advanced Bodybuilder

Ano_9014

Competitive Bodybuilder

Anon01

Dutch Bodybuilder

Stefanovich

Monstrous Giant

Soortgelijke topics