Podcast onderzoeker zegt nagenoeg hetzelfde als
Galen in het artikel. Die giechelende FIT.nl gasten leggen alleen onjuiste conclusies in de mond van die onderzoeker vind ik. Ze wilde de 25% 'spaarstand' echt onderstrepen merkte ik. Vond ook de opmerking van 'combinatie van voeding en beweging is het meest effectief, maar we adviseren altijd vooral voeding omdat dit in de praktijk beter werkt', net nadat hij uitlegt dat de adaptatie op voeding een lange doorloop kan hebben. Beetje tegenstrijdig of raar, maar dat was het enige waarvan ik dat dacht.
Geloof ook best dat de een harder gaat op kip/rijst/broccoli dan de andere, maar in een gevarieerd eetpatroon kom je er zelf achter wat werkt. Voor passend advies kon je volgens mij nu nog alleen in Isreal terecht, die redelijk ver waren in onderzoek naar persoonlijk voedsel advies.
Wat
RonnReeves zegt is dus eigenlijk wel van toepassing. Monitoren en na elke periode 200kcal omlaag/omhoog als het niet gaat zoals je wil.
Wat ik wel interessant vond was dat hij zei; dat prikkels positief effect hebben op je vooruitgang bij spier, maar ook in voeding. Logische gedachte van dat laatste, maar nog nooit zo in verdiept.Jammer dus dat daar niet verder op ingegaan werd.