beste biceps oefening?

[Clairens]

Hallo,
Ik ben al een tijdje bezig met het afwisselen van wat biceps oefeningen.
Maar ik vraag me af wat andere mensen de beste/lekkerste oefening vinden?

Gr

Klik om meer te lezen...

 

[gast 301121]

Barbell curls

 

[gheez]

cable/hammer curls

 

[baksteen123]

zelf doe ik de laatste tijd eerst zwaar barbell/curl 3 setjes. Daarna 21'en met een wat lichter gewicht als afronding

 

[michiel4]

Curls

 

[Strand]

Barbell curls en hammer curls werkt voor mij goed

 

[Big-T]

Persoonlijk twijfel ik tussen de ez barbell curl en de alternate dumbbell curl op bankje van 120°. Denk dat de laatste toch beter werkt (persoonlijk).

 

[kareltje27]

Barbell curls, en dan daarbij zorgen dat de barbell recht omhoog gaat ipv met een boog. Dus dan trek je je ellebogen wat naar achteren. Die voel ik zoveel beter dan de standaard curl, dat is niet te vergelijken.

Drag curl schijnt ie te heten: http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBDragCurl.html

 

[Stephen Graham]

Incline Dumbbell Curl en bb curl

 

[Clairens]

Oke bedankt. Maar met barbell curls groeit mijn rechter arm veel sneller als links. En ik voel het ook veel beter in mijn rechter arm. Is hier iets tegen te doen??

 

[istimewa]

Barbell curls

Klik om te verkleinen...

Zeker. Zie ook:http://www.bodybuilding.com/fun/5-best-biceps-exercises-for-size.htm

 

[Terror Hennep]

Standing alternate db curl.

 

[washandje]

Incline dumbbell curl en barbell curl

 

[Daster]

Concentration Curls

 

[martinnoppert]

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench en barbell curls.

 

[Ano_1989_82]

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Klik om te verkleinen...

Wat een benaming, ik noem het gewoon dumbbell preacher curl maar dan staand

 

[FadderMakker]

Doe tegenwoordig enkel nog incline dumbbell curls. Goede pomp altijd dus zeker aan te raden.

 

[Ezravdb]

squats

 

[Isnogood]

Deadlift dan eerder.

 

[dumba]

Crucifix- en zottmancurlzzz