martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja geduld hebben en gewoon doorgaan met curls en andere biceps-oefeningen, het zal uiteindelijk wel gelijk gaan lopen.
beste biceps oefening?
- Topic starter Clairens
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 42
- Weergaven 5.415
- Volgers 9
-
- Tags
- biceps
Ja geduld hebben en gewoon doorgaan met curls en andere biceps-oefeningen, het zal uiteindelijk wel gelijk gaan lopen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Incline W-curl (lijkt op de gewone incline curl maar is net wat anders)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
persoonlijk vind ik op dit moment een oefening fijn die ik met een beetje pionieren heb uitgevonden voor mezelf.
je hebt van die pilaren met 4 kanten met kabels die je boven en van onder kan gebruiken (weet de naam niet van die dingen, multiestation misschien?).
en dan een 2 kanten tegenover elkaar ieder een handvat bevestigen voor 1 hand. en dan met je rug naar de kant van dat apparaat en dan bicep curls doen met die kabels die van recht achter je op de grond komen.
je hebt van die pilaren met 4 kanten met kabels die je boven en van onder kan gebruiken (weet de naam niet van die dingen, multiestation misschien?).
en dan een 2 kanten tegenover elkaar ieder een handvat bevestigen voor 1 hand. en dan met je rug naar de kant van dat apparaat en dan bicep curls doen met die kabels die van recht achter je op de grond komen.
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Barbell rows dan voel ik ze de volgende dag ook.Roeien
ik doe amper een Biceps oefening en ze groeien nog steeds als kool.
Roeien met ez bar en dan smal pakken is erg goed voor de lats.
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
nee absoluut niet..
gwoon kabels vanaf beneden waar je een handvatje op zet.. en dat voor links en rechts.
maar maar niet zo'n ding waar je cable flyes mee doet.
meer zo'n paal waar iedereen biceps en triceps op doet.
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
jordykee
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
tja zo... en dan die 2 handvaten beetpakken met je rug naar het toestel...
alleen aan te raden als het rustig is, je neemt 3 van de 4 kanten in gebruik.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
lol lijkt me niet zo lekker voor de kabels.
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
de kabels zijn al dood, die voelen niks...
nee maar die katrollen hebben ook nog een draai functie, je kan vanuit elke hoek leunen als het ware
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 522
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
