Beste oefeningen voor buikspieren?

[tiptodog]

Hey, ik wil beginne aan mn sixpack maar, welke oefeningen zijn daar goed voor? grtz,

Tiptodog, (die hier net nieuw is)

Klik om meer te lezen...

 

[FitnessPaul]

De beste oefening is de ZOEKFUNCTIE

 

[The Rock]

Crosstrainer, roeimachine, hometrainer. Allemaal goede oefeningen voor een sixpack.

 

[Myzt]

ABKINGMASTER600XTC doet het wel goed bij mij, true story.

 

[Anoniem92]

Gewoon naturel, op de grond.

 

[UnCompress]

Deadlift en front squat. Perfect voor je core!

 

[SPADE VI]

SIT UP BANKJE, Gewoon crunches op de grond

 

[Kwindo]

Ze willen eigenlijk niet dat je dit weet maar het beste werkt zo:

-Ga naar de boksschool en ga daar aan een stang hangen (als een bokszak zijnde)
-Roep dan naar de boksers dat ze mietjes zijn.
-3x per week een half uurtje en na enkele weken heb je resultaat.
(Of falende nieren en andere interne organen maar goed je hebt het geprobeerd)

 

[Hummer]

Zware staande compound oefeningen!
En "standing rope crunches", "standing side bents", "Crunches", "Reverse crunches" en "Hanging, of e.v.t. Lying Leg Raises"
En dan alles zo zwaar mogelijk met medium tot hoge reps.
Succes!

 

[flip van hout]

deadlift en squat + cardio

 

[Amateur21]

Crosstrainer, roeimachine, hometrainer. Allemaal goede oefeningen voor een sixpack.

Klik om te verkleinen...

+1

of dit

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Hummer]

k zie daar flink scherpe aftekeningen tussen de delts en de brachialis en biceps!
Dat mannetje staat scherp!!!