- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gesloten between a rock and a hard place.
- Topic starter MikeAKA
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.687
- Weergaven 86.907
- Volgers 51
-
- Tags
- no fear
Logs
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Zeg dat het de creatine is
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Woon je dicht op de grens? Als je dit in BE gaat halen, bij een normale apotheek, moeten ze je het gewoon meegeven. Zonder vragen te stellen of zonder identiteit controle.
Is stukken goedkoper dan online en zeker steriel en kwalitatief.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Goede tip man! Ik kom om de week in belgie om te tanken , dus dat ga ik zeker doen.
Hebben ze daar alles wat je nodig zou hebben kwa hardware? Ook insulinespuitjes voor de HCG ( die zet ik in mn buikvet ivm littekenweefsel)
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Met dank aan uw uitslagen heb ik mijn leven gezonder kunnen indelen en zie hiervan het resultaat! Wat voeding en gezond leven al wel niet kan doen he?!Zeg dat het de creatine is
Dat word het antwoord op al haar vragen🙊
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik betaal hier nog geen 10e voor 100 insuline spuitjes. Ze hebben niet overal alles op voorraad voor grote hoeveelheden, maar voor een simpel kuurtje meestal wel
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Geweldig. Veel beter als online bestellen.
Fijn om te weten dit ga ik 100% doen💪
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Dramatisch.
Squat
5x5 x 110kg en kostte zelfs moeite
Deadlift
5x160kg
3x170kg
0,niks x 180kg
OHP
5x5 x 50kg, ging redelijk
Hamstring curl
4x8 x 70kg slow mo
Leg extension
4x8 x 70kg slow mo
3x8 pull ups full rom .ging dan weer super??
Ik loop erg snel leeg, na de 1e oefening eigenlijk al. Weinig drive en pit .
0 energie door de dag heen al.
Kan overal zo mn ogen sluiten.
Ik denk bij nader inzien dat ik toch naar jullie raad luister, dit gaat teveel kracht kosten als ik dit nog een maand doortrek. En ben al een beetje kwijt door de lockdown, en wil echt niet meer kracht kwijt. Ik baal van de moeite die het op sommige ( compounds) oefeningen kost.
Ik merk per training dat het minder word, waar het eerst lange tijd gelijk bleef of minimaal inleverde.
Ik vind het oke voor mn eerste cut.
Kan mentaal echt nog wel door maar ik wil tegelijkertijd niet teveel inleveren kwa kracht.
Ik denk dat ik vanaf maandag mn onderhoud ga bepalen. En even tot rust kom de komende 2 weken.
En dan ga ik beginnen met de bulk denk ik maar.
Wat vinden jullie?
Squat
5x5 x 110kg en kostte zelfs moeite
Deadlift
5x160kg
3x170kg
0,niks x 180kg
OHP
5x5 x 50kg, ging redelijk
Hamstring curl
4x8 x 70kg slow mo
Leg extension
4x8 x 70kg slow mo
3x8 pull ups full rom .ging dan weer super??
Ik loop erg snel leeg, na de 1e oefening eigenlijk al. Weinig drive en pit .
0 energie door de dag heen al.
Kan overal zo mn ogen sluiten.
Ik denk bij nader inzien dat ik toch naar jullie raad luister, dit gaat teveel kracht kosten als ik dit nog een maand doortrek. En ben al een beetje kwijt door de lockdown, en wil echt niet meer kracht kwijt. Ik baal van de moeite die het op sommige ( compounds) oefeningen kost.
Ik merk per training dat het minder word, waar het eerst lange tijd gelijk bleef of minimaal inleverde.
Ik vind het oke voor mn eerste cut.
Kan mentaal echt nog wel door maar ik wil tegelijkertijd niet teveel inleveren kwa kracht.
Ik denk dat ik vanaf maandag mn onderhoud ga bepalen. En even tot rust kom de komende 2 weken.
En dan ga ik beginnen met de bulk denk ik maar.
Wat vinden jullie?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.601
- Massa
- 160kg
Kunt nog back up plan proberen en al je koolhydraten sparen voor/na de trainingen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Already done laatste week
Heb daarstraks , 1530uur. 100gram carbs en 24 gram eiwitten en 20 gram vetten op.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja vandaar die spaghetti gisteravond, en eet ny voor training 100gram carbs , erna 60 gr carbs( 100gr rijst)
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Kan ook 1 maand maintanence doen en daarna verder. Maar eerlijk gezegt zou ik als ik jou was bulken. Je bent al harstikke lean!
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Die vraag kan je het best aan de 'experts' stellen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.601
- Massa
- 160kg
Zonder twijfel.
Wat zijn je macros nu?
Kunt ook wat vetten schrappen voor koolhydraten, vetten heb je wel nodig voor je hormoonhuishouding en organen, maar paar weken wat minder maakt weinig uit.
Maar nogmaals; hoeveel “pijn” wil je lijden indien je toch geen fotoshoot/prep doet?
Misschien ook een idee om je trainingsintensiteit aan te passen? Fullbodys en zware UB/LB trainingen in een cut. Dan is het niet gek dat je, je wat futloos voelt.
Push/Pull/Legs of Chest - Back/Shoulders - Arms/Legs. Iets in die trant splitten. Kan je je per dag focussen op een compound wat je kracht ook ten goede komt. Om het vervolgens af te maken met isolaties.
Push/Pull/Legs of Chest - Back/Shoulders - Arms/Legs. Iets in die trant splitten. Kan je je per dag focussen op een compound wat je kracht ook ten goede komt. Om het vervolgens af te maken met isolaties.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status