MuscleMeat

Gesloten between a rock and a hard place.

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Quads groeien.
 
TheBlock zei:
👌
Pijn is stuk minder dus verwacht alles volgens plan te kunnen trainen straks.
Voel het nog wel maar de scherpe pijn is eraf gelukkig. Zal altijd een zwakke plek blijven met stoten etc helaas
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is bijna een wonder dat je krachttraining kan doen met dat been. Toen ik je fanatieke deadlift filmpje van een tijdje geleden met 190kg zag, moest ik 2x kijken voordat ik kon geloven dat jij dat was.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.104
Schwarzeneggertje zei:
Het is bijna een wonder dat je krachttraining kan doen met dat been. Toen ik je fanatieke deadlift filmpje van een tijdje geleden met 190kg zag, moest ik 2x kijken voordat ik kon geloven dat jij dat was.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja dat is best een bizar dingetje idd.
Trouwens ook geen fysio gehad oid, was niet te betalen toendertijd.
Dus op eigen kracht filmpjes en oefeningen gekeken en gedaan thuis.

Bij de appartementen dagelijks trap op en af met krukken.

Kon net met krukken lopen en toen kocht ik een gsxr 750 oliekoeler, ding tegen de muur en mn vriendin mij op de motor gehesen🤣.
2 rotondes verder maar weer teruggedraaid, janken van de pijn🤣
Thuisgekomen stil laten vallen tegen de muur, viel ik er nog vanaf ook.
Terug naar ziekenhuis, waren de schroeven afgebroken🤣

Kan er nu wel om lachen maar was een lange lijdensweg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.105
Met weinig pijn kunnen trainen.
Alleen squat ass to the grass was beetje gevoelig en de extensions een beetje.
Split squads volgende week weer. Das echt nog beetje rot

Squat 115kg x 12( best ez nog eigenlijk)
Volgende week plak ik er 5 kg bij want dat is zeker goed haalbaar

Leg extensions 70kg 3x15

Walking lunges 55kg.
3x12 stappen per been. Knie touch and go op de vloer


Calf raises
5x15 x 90 kilo. Paused boven en beneden 1 sec.


Rest niet heel interessant.


Morgen 3.755.875 stappen in de efteling dus neem wat extra eten mee . Maar eet wel volgens schema. Dus zometeen nog even eten preppen.
 
TheBlock zei:
Met weinig pijn kunnen trainen.
Alleen squat ass to the grass was beetje gevoelig en de extensions een beetje.
Split squads volgende week weer. Das echt nog beetje rot

Squat 115kg x 12( best ez nog eigenlijk)
Volgende week plak ik er 5 kg bij want dat is zeker goed haalbaar

Leg extensions 70kg 3x15

Walking lunges 55kg.
3x12 stappen per been. Knie touch and go op de vloer


Calf raises
5x15 x 90 kilo. Paused boven en beneden 1 sec.


Rest niet heel interessant.


Morgen 3.755.875 stappen in de efteling dus neem wat extra eten mee . Maar eet wel volgens schema. Dus zometeen nog even eten preppen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ga je 120x12 doen?? Omggg. Ik sterf echt na 8.

Ik dacht dat ik met kracht net een stapje verder was dan jij, of ga je nu als een razende met je test kuurtje 💪

Bench je nu? Wat kun je daar mee? Of Dumbbell press
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.112
ryan r zei:
Ga je 120x12 doen?? Omggg. Ik sterf echt na 8.

Ik dacht dat ik met kracht net een stapje verder was dan jij, of ga je nu als een razende met je test kuurtje 💪

Bench je nu? Wat kun je daar mee? Of Dumbbell press
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bench eigenlijk niet.
Hoefde eigenlijk maar 115kg x 10 maar voelde zo soepel✌

Bench amper , eigenlijk niet.
Dumbell press was laatste x 40kg x 9 (dacht 9 reps, schrift niet bij de hand)

Heb de gewichten losgelaten en puur op fysiek focus ik nu.
Maar eerlijk. Gaat razend hard idd👀👀
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.114
Ik ga op lower body en rug wel veel sneller kwa progressie als bijv borst en armen. Zo heeft iedereen zn goede en mindere punten denk ik


Ben wel erg benieuwd wat ik nu deadlift, maar ga nu geen 1rm riskeren. Gaat net allemaal goed en ik weet hoe het leven kan gaan bij mij🤪
 
TheBlock zei:
Ik ga op lower body en rug wel veel sneller kwa progressie als bijv borst en armen. Zo heeft iedereen zn goede en mindere punten denk ik


Ben wel erg benieuwd wat ik nu deadlift, maar ga nu geen 1rm riskeren. Gaat net allemaal goed en ik weet hoe het leven kan gaan bij mij🤪
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
DL zou verboden moeten zijn voor bodybuilders, risk/reward totaal niet waard. Feeling is wel immens als je een zieke PR neerzet, maar iedereen kent dat gevoel wel van die hoerige onderrrug pijn die jou dan dagen achtervolgt….
 
ak zei:
DL zou verboden moeten zijn voor bodybuilders, risk/reward totaal niet waard. Feeling is wel immens als je een zieke PR neerzet, maar iedereen kent dat gevoel wel van die hoerige onderrrug pijn die jou dan dagen achtervolgt….
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heel wat giganten uit het heden en verleden denken daar wel anders over.
Alhoewel ze dat nu misschien liever terug hadden willen draaien... of niet :D
 
ak zei:
DL zou verboden moeten zijn voor bodybuilders, risk/reward totaal niet waard. Feeling is wel immens als je een zieke PR neerzet, maar iedereen kent dat gevoel wel van die hoerige onderrrug pijn die jou dan dagen achtervolgt….
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De enige spijt die ik heb van al het (relatief) zware deadlift geweld in het verleden is dat ik ben gestrand op 290kg en de 300kg nooit van de grond heb kunnen trekken.
Ik heb rondgelopen met 3 hernias maar dat is mijn enige spijt :trollface:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven