Gesloten between a rock and a hard place.
- Topic starter MikeAKA
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.687
- Weergaven 86.885
- Volgers 51
-
- Tags
- no fear
Logs
- Status
Diesel1000
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jul 2020
- Berichten
- 134
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Alleen maar goed toch, obsessief bezig zijn! Misschien niet voor je omgeving, maar zoals je zegt is de balans goed. Iig wel goed voor het resultaat 👍🏻
Diesel1000
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jul 2020
- Berichten
- 134
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nuttigere tijd besteding dan met de collega's collectief op het telefoonscherm kijken 👍🏻
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Aah lekker. Een superfijne workout.
Had een erg goede feeling met mn borst dit keer. Dit lijkt de laatste paar workouts steeds beter te worden.
Broeken blijven maximaal afzakken, begin de laatste 2 weken echter steeds wat minder definitie te zien🤣.
Bekijk bijlage 557458
nog even 2 uurtjes hobbyen op het werk en dan vergadering🤘
Had een erg goede feeling met mn borst dit keer. Dit lijkt de laatste paar workouts steeds beter te worden.
Broeken blijven maximaal afzakken, begin de laatste 2 weken echter steeds wat minder definitie te zien🤣.
Bekijk bijlage 557458
nog even 2 uurtjes hobbyen op het werk en dan vergadering🤘
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
34 inch. Vroeger werden tailles gemeten met ingehouden buik en kwamen ze uit op
dd BDD
Volgens mij heb je meer definitie dan ooit, je buik ziet erg erg goed uit nu, ik zie strepen op je schouders en op de insertie van je pecs...
dd BDD
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik meet niet met ingehouden buik, wel met aangespannen buik.
Uiteraard ook pomp nu.
Zijn vooral de kleine adertjes die zich steeds meer verstoppen.
Kan nog wel paar weken door💪💪
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik had die eerste uitspraak op mijn telefoon gedaan, maar niet verzonden want nog niet af, maar dus toch. Bedoelde dat 34 inch goed is (is ook gewoon te zien) , dat we vroeger met vacuüm maten en Arnold dan nog 32 in inch had; Frank Zane 28 en Sergio Oliva zelfs 27.
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ben wel blij dat mn middel echt goed lean blijft!
Thanks. Ja weekje of 6 toch wel. Hopelijk de 100kg aantikken. En dan is zien wat er overblijft in de cruise.💪goede schouders gekregenlekker doortrekken zou ik zeggen met je kuurtje
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Das ook mijn ervaring. Zelf was ik wel 30% sterker met bankdrukken dan mijn broer, maar hij had veel betere pecs. Hij deed toen flys en ik niet...misschien iets meer setjes borst toevoegen?
klinkt raar maar toen in zware fly's ging toevoegen maakte kwa borst meeste gains
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik doe nu voor borstmisschien iets meer setjes borst toevoegen?
klinkt raar maar toen in zware fly's ging toevoegen maakte kwa borst meeste gains
Push dag
Dumbell press
Machine flyes
Ub dag
Machine chest press
Cable flyes
Edit: en incline smith machine press
Er zal tzt zeker wel het eea veranderen. Maar denk dat in deze blast er niet veel meer veranderd word. Na deze cyle evalueren en kijken wat bijgetrokken moet worden en ik zal dan een aangepast schema krijgen wss.7
Laatst bewerkt:
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Voel me eigen niet lekker, grieperig
Legday.
Leg curl :65kg
18/15/15+3 partials
Leg extension: 70kg
17/15/13 + 3 losse (volle reps)
Squat
117,5 x 10 ,
95kg x 16
Calf raises. 95kg
4x15/ 1x12
Nog wat leg press/ split squats gedaan niks bijzonders, wel lekker gefocust op maximale TUT/paused.
Wel woorden met een mede gymmer gehad. Ik stond zwaar te squatten, komt er een gast vlak voor mn gezicht aan de achterkant van het squatrek(daar heb je van die pull up hendels) beetje calistenics doen met zn benen bijna in mn gezicht terwijl ik daar sta te pushen, dus even de potentiele ernst van de situatie duidelijk gemaakt.
Voel mn eetlust per uur zakken dus even wat makkelijke kcals in huis gehaald voor als ik het niet meer red om te proppen(rijstepap/bifi worstjes/kwark/chocomel ed). Blijf morgen ook thuis van werk.
Ga nu thuis nog een rijstmaaltijd proberen naar binnen te duwen
Had bericht nog niet geplaatst,wel getyped. maar eten is goed gelukt gisteravond.
Legday.
Leg curl :65kg
18/15/15+3 partials
Leg extension: 70kg
17/15/13 + 3 losse (volle reps)
Squat
117,5 x 10 ,
95kg x 16
Calf raises. 95kg
4x15/ 1x12
Nog wat leg press/ split squats gedaan niks bijzonders, wel lekker gefocust op maximale TUT/paused.
Wel woorden met een mede gymmer gehad. Ik stond zwaar te squatten, komt er een gast vlak voor mn gezicht aan de achterkant van het squatrek(daar heb je van die pull up hendels) beetje calistenics doen met zn benen bijna in mn gezicht terwijl ik daar sta te pushen, dus even de potentiele ernst van de situatie duidelijk gemaakt.
Voel mn eetlust per uur zakken dus even wat makkelijke kcals in huis gehaald voor als ik het niet meer red om te proppen(rijstepap/bifi worstjes/kwark/chocomel ed). Blijf morgen ook thuis van werk.
Ga nu thuis nog een rijstmaaltijd proberen naar binnen te duwen
Had bericht nog niet geplaatst,wel getyped. maar eten is goed gelukt gisteravond.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Als eetlust begint te kutte probeer de blender. Kunt echt een goede shake maken met gezonden producten met 1000kcal.
Zie soms dat je aardappels eet, ruil die met rijst en als alles kut is snijd in groente/fruit.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja vooral onwetendheid van die jongen. Was ook niet boos maar wel geirriteerd.
Stelde voor om te ruilen, dat hij dat gewicht mocht liften en ik beetje de acrobaat spelen voor zn neus. Liever niet zei die🤣
Yes het zet gelukkig niet heel.erg door dus hopelijk blijft dat zo, anders even de blender idd.
✌
- Status