biceps in normale houding

[AbFab]

Snap de vraag wel een beetje. Dat je biceps vooral aan de binnenkant van je arm het hardst lijkt te groeien, terwijl je ze juist wilt kunnen zien als je je armen in een natuurlijke houding hebt.

Neem aan dat dat vanzelf bijtrekt, maar als je er beter specifieke oefeningen voor kunt doen (zoals inderdaad hammer curl voor die piek) hoor ik dat graag.

 

[Jurek]

synthol inspuiten

 

[sjenger]

hij wil grotere biceps, ok bij een ontspannen pose!
harder trainen + meer eten + droger worden!

Klik om te verkleinen...

die ja,

 

[Timmeeh]

gewon dat je armen er beter uitkomen? droog staan + dikke triceps kweken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Lork]

Als ik antwoord op jouw vraag: focussen op biceps brachii longus, de lange kop.

Als ik kijk naar het totaal plaatje: overall mass gainen

 

[bel112]

Concentration curls, preacher curls, dumbbell preacher curl + bicep curlss

 

[Klapkuif]

Hij wil gewoon meer biceps piek, zodat die armen ook een beetje vorm hebben als ie ze niet aanspant. Is toch een duidelijk verhaal wat ie ophangt

Klik om te verkleinen...

snapte ook geen reet van wat die vertelt hoor, zou op z'n minst makkelijk zijn als mensen met punten en komma's werken.

OT: bijv. smalle greep barbell curl?

 

[bodybuilding20]

de oefening doet er nix aan .
somige mensen hebben gewoon of krijgen gewoon geen massa op de biceps .
dat heb ik gelukkig niet .

 

[Ecto19]

bulken

hard trainen

goed rusten

cutten

again, again, again