- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Rücken jullie ook? ;)
- Topic starter Appelstroop
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 2.899
- Volgers 11
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 690
- Waardering
- 789
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 111kg
Heb je trouwens beetje fatsoenlijke tas ervoor met heupband?
Of beuk je die gewichten los in je eastpak schooltas en begint te lopen?
Wat ook wel leuk is om te doen is nijmeegse vierdaagse. 4 dagen 40km om en nabij met tas lopen.
Maar we dwalen af succes!
Edit: volgens mij valt het wel mee hoor met meer verbranden als met hardlopen, als ik mijn strava erbij pak ontloopt het elkaar allemaal niet zoveel.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.555
- Waardering
- 27.744
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Scheelt ~25% met wandelen
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 3.269
- Waardering
- 2.470
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben je van de pot gerukt, dat dekt geen enkele lading!
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 7.485
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weet niet wat er in die verwijderde posts is gezegd maar get lokt wel uit ja🤣😜🤦🏻
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 705
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Was gewoon een grappie. Maar het heet echt rucken en het is oprecht goede cardio. Er was nog geen topic over, had opgezocht van tevoren.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 705
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Hij ging weer lullen dat ik moet stoppen met keto en dat ik al een jaar stil sta. Negatieve aandacht zoeken dus en off topic.
Mijn post was niet eens een “ruk” post.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Waarop gebaseerd? Met krachttraining verbrand je niet zo veel. 2-3x kan wel overeen komen het gewichtsverlies van mensen met obesitas?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dit beweren ze ook op de site van GoRuck (een fabrikant van rugzakken speciaal voor de sport), met voldoende gewicht (en voldoende moeilijk terrein) wil ik wel aannemen dat het zo is.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Nee, tot 3x zoveel als wandelen staat er. Tot.
En niet alleen het gewicht maar ook het tempo.
Onder precies dezelfde omstandigheden gaat dat echt geen 2 of zelfs 3x verschil maken.
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.205
- Waardering
- 2.344
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Wel eens aan gedacht maar met een calculator berekend dat het heel weinig extra's verbruikt, vergelijkbaar met een paar minuten langer wandelen zonder het gewicht. Geen 2x 3x wat interessant zou zijn inderdaad.
En ik kon het ongetraind als skinny tiener al eens zonder issues met 20 kg dagen lang door de bergen dus het stelt weinig voor. Het is niet iets wat ik vind dat ik moet doen om een speciale kracht/vaardigheid ervoor te behouden.
Nog wel met de boodschappen.
En ik kon het ongetraind als skinny tiener al eens zonder issues met 20 kg dagen lang door de bergen dus het stelt weinig voor. Het is niet iets wat ik vind dat ik moet doen om een speciale kracht/vaardigheid ervoor te behouden.
Nog wel met de boodschappen.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 705
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
We zijn als mensen wel gemaakt om te dragen. Ik denk dat het best gezond is daar goed in te zijn. Militairen gebruiken dit als hun main training... altijd lopen met gewicht. Ik denk dat als je het goed doet, het echt wel gezondheidsvoordelen heeft. Ik doe het zelf niet voor de verbranding perse, het voelt gewoon als iets dat goed voor me is op z'n tijd.
Zoveel gewicht verplaats je nou ook weer niet procentueel tov je lichaamsgewicht dus kan je er ook niet veel extra energie mee verbruiken.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.555
- Waardering
- 27.744
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 3.269
- Waardering
- 2.470
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.205
- Waardering
- 2.344
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hou me in...Ik hou me in...Ik hou me in...Ik hou me in...
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Even gegoogled omdat ik nieuwsgierig was.
1. Als het een redelijk vlakke wandeling is verbrand je amper extra caloriën met rucking tov wandelen;
2. Hoe meer heuvels en/of hoe moeilijker het terrein hoe meer caloriën je extra verbrandt tov wandelen;
3. Er zijn ook andere voordelen tov rennen en wandelen dan alleen de caloriën.
The Calories I Burn Rucking vs. Walking (5k, 5 miles, 8 miles)
How many calories will you burn rucking? I put rucking vs walking to the test at various distances. See my results and what they mean.
pinetreepoet.com
