Biceps
- Topic starter LVR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.732
- Volgers 5
-
- Tags
- biceps
MikeJoshua
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
zeep
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jan 2007
- Berichten
- 860
- Waardering
- 1
Hallo,
maandag ben ik weer begonnen met fitness enzo heb borst, biceps, buik gedaan. Dinsdag had ik wat spierpijn maar vandaag woensdag kan ik me moeite me armen strekken de biceps spieren doen echt pijn is dit spierpijn en kan ik vandaag triceps, rug, buik doen?
groetjes
LVR
beginner
Kan, maar zorg wel dat dan na vandaag je biceps genoeg rust krijgt voordat je hem weer belast. En als je je biceps nog teveel voelt, kan je ook vandaag je benen pakken en dan later deze week rug en triceps.
Nism0
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mei 2008
- Berichten
- 121
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
heel grappig, ik drink idd nu al shakes en creatinebinnen een halfjaar ben ik hulk smash
Heb je niet nodig.
En spierpijn is wel degelijk wat anders dan pijn in pezen/ aanhechtingen, let daar op.
Succes.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Brutux
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
bedankt voor alle reacties nogmaals. nou maandag deed ik iets van 2 biceps oefeningen gewoon 4 sets van 10 herhalingen normale manier met maar 10 kilo (lol beginner i know).
en nu donderdag heb ik er bijna geen last meer van gisteren triceps, rug, buik. mijn schema doe ik nu als volgt omdat ik 2 jaar niks gedaan hebt begin ik gewoon helemaal overnieuw. (suggesties & advies welkom
)
maandag:
biceps, borst, buik.
dinsdag:
rust
woensdag:
triceps, rug, buik
donderdag:
rust
vrijdag:
shouders, benen
zaterdag cardio buiten ga een beetje op een band lopen lol
greetz,
LVR
en nu donderdag heb ik er bijna geen last meer van gisteren triceps, rug, buik. mijn schema doe ik nu als volgt omdat ik 2 jaar niks gedaan hebt begin ik gewoon helemaal overnieuw. (suggesties & advies welkom
)maandag:
biceps, borst, buik.
dinsdag:
rust
woensdag:
triceps, rug, buik
donderdag:
rust
vrijdag:
shouders, benen
zaterdag cardio buiten ga een beetje op een band lopen lol
greetz,
LVR
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
Dat hebben behoorlijk veel mensen, de eerste dag dat ik weer begon had ik dat ook.
Waarschijnlijk zijn het je pezen, je bedoeld waarschijnlijk helemaal onderaan de bicep, daar waar je onderarm begint. En als je je armen volledig strekt doet het daar pijn. Gaat wel weer over. Gewoon doortrainen.
Succes
Waarschijnlijk zijn het je pezen, je bedoeld waarschijnlijk helemaal onderaan de bicep, daar waar je onderarm begint. En als je je armen volledig strekt doet het daar pijn. Gaat wel weer over. Gewoon doortrainen.
Succes
vrounieluutje
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2007
- Berichten
- 6.003
- Waardering
- 456
ga van dit forum lijer
Brutux
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
+1.... Of gewoon geen onzin uitkramen en je beperken tot het lezen van info
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
haha juist ja..
