bij 95% toch meer vetverbranding?

[inVorm]

Ik doe nu een half uur voor ontbijt plus een half uur direct na de training en dit gaat aardig

 

[Gettingbigger]

Nee je verliest spieren van HIIT. Omzetting van snelle vezels is bullshit. Je kunt hier wel leuk dit gaan zeggen en misschien wetenschappelijke bullshit posten. maar neem het eens van mensen die er echt ervaring mee hebben en het ook echt gedaan hebben!

Klik om te verkleinen...

Wat je opmerking mbt spierverlies betreft: zeker langdurig HIIT op lege maag gedaan dan?

Als je HIIT goed doet doe je het hooguit 20-30 minuten inclusief warming-up! Dat kan dus nooit katabool zijn, zeker niet als je goed supplementeert voor en na.

Wat omzetting van vezels betreft: dat klinkt mij ook wel ongeloofwaardig in de orenn.