Krachttraining en vetverbranding

RonnReeves · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Even geprobeerd eiwitten bij te houden maar vind dat meer iets voor profs, semi-profs of mensen die op weg zijn naar hun prime..
Wil keihard trainen, maar ook genieten van lekker eten !! Besef wel dat ik sowieso geen geschiedenis meer ga schrijven in de atletiekwereld.

Jouw lichaam werkt hetzelfde als hoe het bij een pro werkt.
Wat jij nu doet is hetzelfde als diesel in een F1 auto tanken. En dat zal nooit optimaal werken. En hoe ouder... hoe preciezer het komt.
Voeding en discipline is het enige voordeel dat je hebt tegenover jongere atleten. En hopelijk minder onzinnige stress.

Ano_200124 · 29 jun 2023

RonnReeves zei:
Jouw lichaam werkt hetzelfde als hoe het bij een pro werkt.
Wat jij nu doet is hetzelfde als diesel in een F1 auto tanken. En dat zal nooit optimaal werken. En hoe ouder... hoe preciezer het komt.
Voeding en discipline is het enige voordeel dat je hebt tegenover jongere atleten. En hopelijk minder onzinnige stress.

Denk niet dat discipline als voordeel hier opgaat :rolleyes:

Oom Oli · 29 jun 2023

Hiddem zei:
Denk niet dat discipline als voordeel hier opgaat

Waarom niet?

apfelstrudel · 29 jun 2023

Solway Firth zei:
Denk dat tijdens KT je hartslag te veel schommelt om dat zo te stellen. Misschien wel als je zeer korte rusttijden hanteert.
In het geval dat je je hartslag constant kunt houden lijkt het me dat het voor je lichaam geen reet uitmaakt door welke activiteit dat komt.
Voor optimale krachttraining doe je de cardio na KT, maar dat is voor jou nvt dacht ik.

Kt is dus meer HIIT?

Ano11_01_24 · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Waarom niet?

Omdat je beter een plan kan maken wat aansluit op je doelen, ipv eindeloos doorgaan met iets wat niet optimaal is, onder het mom discipline

apfelstrudel zei:
Kt is dus meer HIIT?

Tabata (ik denk dat wat hij doet, daar aardig bij in de buurt komt) is inderdaad interval

Oom Oli · 29 jun 2023

Gremlin zei:
Omdat je beter een plan kan maken wat aansluit op je doelen, ipv eindeloos doorgaan met iets wat niet optimaal is, onder het mom discipline

Ok maar ik doe WEL uitsluitend dingen die ik leuk vind. Zeer belangrijk. Er leiden volgens mij meerdere wegen naar Rome.

Schwarzeneggertje · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Niet veel, bench press is ongeveer 60-70 1rpm. Op de kermis sla ik de boksautomaat wel ongeveer 2x rond en wil dat zo houden..

Ga eens bankdrukken op de kermis dan.

Ano_200124 · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Ok maar ik doe WEL uitsluitend dingen die ik leuk vind. Zeer belangrijk. Er leiden volgens mij meerdere wegen naar Rome.

Heel goed, je hebt discipline in het doen wat je leuk vindt! :emo:

Oom Oli · 29 jun 2023

Hiddem zei:
Heel goed, je hebt discipline in het doen wat je leuk vindt!

Dus jullie vinden bodybuilding trainingen en voedingsschema's eigenlijk niet ECHT leuk ? 😟

chrisk · 29 jun 2023

Dat van vetverbranding in die hartslagzone is altijd nog steeds een ratio he, de nadruk ligt dan wel een beetje op vet omdat het energieverbruik meer aeroob is, maar je verbruikt dan ook nog steeds wat kh/glycogeen. Het is nooit 100% enkel het een of enkel het ander.

Bij krachttraining ligt die ratio weer anders omdat het hoe dan ook aan het anaerobe energieverbruik moet voldoen. Maar ja over je gehele training waarbij je hartslag wat verhoogt blijft verbrand je ook nog wat vet.

Ik weet niet waar je precies heen wilt met de vraag, er is niet echt een praktisch voordeel uit te halen. Voor vetverlies is het meest relevante toch hoeveel kcal je op de dag verbruikt vs inneemt ongeacht waar dat vandaan komt. Koolhydraten/glycogeen wil je dan alleen wel weer bijvullen voor de kwaliteit van je (kracht)trainingen.

Oom Oli · 29 jun 2023

apfelstrudel zei:
Kt is dus meer HIIT?

Neen voor ik kom pas boven 155 hartslag in anaërobe zone. Dat kan niet met krachttraining.

Oom Oli · 29 jun 2023

Gremlin zei:
Tabata (ik denk dat wat hij doet, daar aardig bij in de buurt komt) is inderdaad interval

Heb je enig idee wat intervaltraining is ?

Ano11_01_24 · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Heb je enig idee wat intervaltraining is ?

Ja, vol gas als een hysterische malloot, op adem komen, en weer verder. Toch?

Oom Oli · 29 jun 2023

Gremlin zei:
Ja, vol gas als een hysterische malloot, op adem komen, en weer verder. Toch?

ja maar dat gaat niet met krachttraining in die intervalzones

RonnReeves · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Dus jullie vinden bodybuilding trainingen en voedingsschema's eigenlijk niet ECHT leuk ? 😟

Jawel, maar jij komt met van die domme vragen.
Ik weet zeker dat ik jou hetzelfde advies een half jaar geleden ook heb gegeven... maar je doet er blijkbaar niets mee.

Bullshark · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Ik vroeg me dat gewoon af. Mijn doel is sneller en droger worden zonder krachtverlies.
Dacht dat het net goed was hier content over dit soort dingen te creëren ipv onzin.
Voor mij is dit een nuttige vraag.

Bullshark zei:
Dan zou ik tenminste 1x per week op kracht trainen

Lauwtje · 29 jun 2023

Oom Oli zei:
Even geprobeerd eiwitten bij te houden maar vind dat meer iets voor profs, semi-profs of mensen die op weg zijn naar hun prime..
Wil keihard trainen, maar ook genieten van lekker eten !! Besef wel dat ik sowieso geen geschiedenis meer ga schrijven in de atletiekwereld.

Als je keihard wil trainen …… dan heb je die eiwitten juist keihard nodig. Ongeacht wat je staat van dienst is . En je kan nog steeds genieten hoor …… ik eet graag een hele kip als lunch of een biefstuk van 350 gram .

RonnReeves · 29 jun 2023

Gremlin zei:
Ja, vol gas als een hysterische malloot, op adem komen, en weer verder. Toch?

Ja klopt... keertje samen doen

Bullshark · 29 jun 2023

Gremlin zei:
Ja, vol gas als een hysterische malloot, op adem komen, en weer verder. Toch?

Dat doet ie elk weekend

Oom Oli · 30 jun 2023

RonnReeves zei:
Ik weet zeker dat ik jou hetzelfde advies een half jaar geleden ook heb gegeven... maar je doet er blijkbaar niets mee.

Dat weet ik nog zeer goed, maar ik ben toch geen auto.

Krachttraining en vetverbranding

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

☸

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics