Rizzo88
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 22%
Bikiniklasse Flexcup 2013!
- Topic starter Rizzo88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 10.811
- Volgers 12
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
De IFBB bikini pro's hebben allemaal toch behoorlijke abs
IFBB.
De IFBB physique klasse staan even hard / gelijk aan A klasse bodybuilders in Nederland.
Heb je al een routine , posing onder de knie?
---------- Post toegevoegd 31 July 2013 om 23:16 ----------
Dit,
Denk dat Bikini dames niet echt harde abs hebben.
Laatst bewerkt:
Rizzo88
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 22%
De buikfoto is van januarie dit jaar..
Momenteel zit ik op ongeveer 2300 kcal per dag om wat meer spiermassa te ontwikkelen. Hierbij % e/k/v verhouding: 30/40/30
Op rustdagen 2000 kcal.
Ik heb een upper/lower schema voor 4 dagen in de week. Binnen de sportschool word ik begeleid door een man die vroeger zelf wedstrijden heeft gedaan, is verder geen bekend iemand
Ik heb een bikini foto van afgelopen zaterdag. Zal deze vandaag of morgen posten! (Nog even uitvogelen hoe
)
Momenteel zit ik op ongeveer 2300 kcal per dag om wat meer spiermassa te ontwikkelen. Hierbij % e/k/v verhouding: 30/40/30
Op rustdagen 2000 kcal.
Ik heb een upper/lower schema voor 4 dagen in de week. Binnen de sportschool word ik begeleid door een man die vroeger zelf wedstrijden heeft gedaan, is verder geen bekend iemand
Ik heb een bikini foto van afgelopen zaterdag. Zal deze vandaag of morgen posten! (Nog even uitvogelen hoe
)
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Dat zie je dan vanzelf, of het bikini of een andere klasse zal zijn.
Genoeg mensen van de organisatie die je daar bij kunnen helpen.
Als je gewoon via je pc hier post, kan je onder de uitgebreide editor kiezen voor de optie Bijlage Toevoegen.
Anders kan je m ook via Foto's, rechtsbovenin, in je galerij zetten.
Genoeg mensen van de organisatie die je daar bij kunnen helpen.
Als je gewoon via je pc hier post, kan je onder de uitgebreide editor kiezen voor de optie Bijlage Toevoegen.
Anders kan je m ook via Foto's, rechtsbovenin, in je galerij zetten.
Rizzo88
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 22%
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Ik ben aan het overwegen mee te doen, nog nooit gedaan, maar het lijkt mij het ultieme om te bereiken. Ik wil vooral voor mezelf weten tot hoe ver ik en mijn lichaam in staat is zoiets te bereiken. Ik heb alleen nog een lange weg te gaan, en gezien andere factoren moet ik ook kijken of het voor mij haalbaar is in december. maar ik zal mijn best doen.
Rizzo88
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 22%
Voor mij geld hetzelfde.. Vind het een uitdaging om te kijken hoever ik kan gaan met mijn lichaam. Ik heb mijzelf dit als doel gezet, zodat ik ook daadwerkelijk een motivatie heb om er hard voor te trainen. Als je alsnog meedoet, laat het dan even weten
!Zaterdagochtend heb ik een vetmeting gedaan en ik zit momenteel op de 16,5% (december zat ik nog op de 21,5%)
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Rizzo88
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2011
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ben niet bewust aan het cutten
. Heb van mezelf al een vrij laag vet%. De laatste 8 weken ben ik een kilo aangekomen en 1% in vet gedaald. Ben nu dan ook aan het bulken met 2400 kcal op trainingsdagen en 2000 op rustdagen, wil vooral meer spiermassa op mijn benen en armen/schouders.
Ongeveer 6 weken voor de wedstrijd ga ik kijken hoe mijn vetpercentage er voor staat en eventueel nog licht cutten
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Voor mij geld hetzelfde.. Vind het een uitdaging om te kijken hoever ik kan gaan met mijn lichaam. Ik heb mijzelf dit als doel gezet, zodat ik ook daadwerkelijk een motivatie heb om er hard voor te trainen. Als je alsnog meedoet, laat het dan even weten
Zaterdagochtend heb ik een vetmeting gedaan en ik zit momenteel op de 16,5% (december zat ik nog op de 21,5%)
Wauw je vet% is echt al super laag!! Welke klasse wil je meedoen?
Het is indd een goeie uitdaging om te te zien wat je lichaam allemaal kan. Ik in tegenover stelling van jou heb weer een hoog vet%. Vandaag bezig geweest met een nieuw voedings schema, maar train nu super veel.
We zullen het zien, en anders doe ik volgend jaar wel met een competitie mee
Mar19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2013
- Berichten
- 359
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Goed plan!Ik ben niet bewust aan het cutten
Ben nu dan ook aan het bulken met 2400 kcal op trainingsdagen en 2000 op rustdagen, wil vooral meer spiermassa op mijn benen en armen/schouders.
Ongeveer 6 weken voor de wedstrijd ga ik kijken hoe mijn vetpercentage er voor staat en eventueel nog licht cutten
Soortgelijke topics
