1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Binge Eating Disorder

Topic in 'Voeding' gestart door Borstkas, 14 mei 2016.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. prorw

    prorw Cool Novice

    Berichten:
    38
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    12%
    Heb hetzelfde gehad na een (te) diepe cut van circa 2 maanden, zelfs in de bulk raakte ik onverzadigd waardoor ik een lange tijd weer boven onderhoud had gegeten en terug bij af was.

    Wat bij mij heeft geholpen is het IIFYM methode met cutten, 80% van de dag eet ik "clean" en de overige 20% qua kcal vul ik op met iets waar ik naar verlang zoals een bakje ben&jerry's, een burger of nutella op mijn eiwitpannenkoek o.i.d. uiteindelijk is het de kcal telt.. Verder zorg ik gewoon dat ik elke dag voldoende eiwitten binnenkrijg en genoeg vezels zodat ik sneller verzadigd ben.

    Door het "stricte" dieet los te laten had ik gelijk een minder stress gevoel en voelde me niet schuldig als ik iets niet-cleans had gegeten, wat een positieve uitwerking had op mijn mentale gesteldheid.
    Verder zorg ik dat mijn pre-bed time veel Kcal bevat zodat ik altijd nog een beetje speling heb op het einde van de dag en ECHT trek heb in iets "verkeerds" zodat ik mijn pre-bed time meal schrap of verklein.

    ALS ik dan echt een vreetbui krijg zorg ik altijd dat ik VEEL suikers binnenkrijg (lees 2 macflurry's+) zodat ik verzadigd ben, ook door de extreme hoeveelheid suikers in 1 keer wordt ik achteraf misselijk en denk ik voor een lange tijd niet meer aan een cheatmeal.

    Hopelijk kan je hier iets mee,

    Greets Prorw
     
    Mr_Freaky vindt dit leuk.
  2. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    5.846
    Leuk Bevonden:
    7.129
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.080.465
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    9%
    ik heb net weer een week binge eten overleeft .. schade was van de 99kg naar de 105kg :roflol: hierdoor haal ik me doel deze cut ook niet meer maar voel me wel een stuk gezonder weer
     
  3. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik ook , zit lekker aan wrap met spinazie :) beetje ketchup erop , genieten
     
  4. Seppuku

    Seppuku Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.156
    Leuk Bevonden:
    182
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dit is simpel samen te vatten met 1 woord: CONTROLE.
    Echt typerend wat jij allemaal zit te schrijven en hoe jij je uitlaat tegenover anderen.
    Wil je de waarheid? Jij hebt geen controle over een aantal zaken die zich op andere vlakken afspelen,
    maar door te cutten heb jij ondervonden dat je wel controle hebt over jouw gewicht/lichaam.
    En ook die controle ben jij aan het verliezen zo te lezen, daarom ook dat jij je zo vijandig opstelt.
    Alle tips die zijn gegeven door anderen, zijn goede bruikbare tips.
    Maar alles begint bij jezelf, niemand kan je hier met helpen, hoe goed iedereen het ook mag bedoelen.
    Jijzelf moet inzien en tot besef komen waarom dit is, dan pas kan je inzien dat alle gegeven tips echt wel waardevol zijn.
     
    Punjab vindt dit leuk.
  5. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Ik herken me hier helemaal in man..Alleen bij mij komt het besef pas na 1 week. Als ik al 2 procent aangekomen ben :o
     
  6. newinthegame

    newinthegame Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.153
    Leuk Bevonden:
    404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    119kg
    Vetpercentage:
    15%
    2% is iets van 10000-15000 calorieen teveel in 1 week hea:p
     
  7. 57fghk7ds5

    57fghk7ds5 Advanced Bodybuilder Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    955
    Leuk Bevonden:
    1.170
    Karma:
    608.103
    Dan verbaasd het me dat het maar 2 procent is als ik van 15.000 kcals uitga. Als je dingen als snoep eet en dan ook nog je goede voeding hanteert dan kom ik makkelijk aan een surpus van 2500 calorieen ;)
     
  8. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Hoe gaat het er nou mee Borstkas??
     
  9. Borstkas

    Borstkas Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.852
    Leuk Bevonden:
    456
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    154.772
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    Tof dat je het vraagt! Na mijn cut ben ik meteen weer gaan bulken op 4500, zonder reverse dieting. Ik kon de honger niet langer meer aan. Ben daardoor stuk vetter geworden maar was wel meteen over het binge eten heen.

    Wat heb ik hiervan geleerd?

    -Niet meer te diep/groot calorietekort. Ik zat laag in kcal en veel cardio.
    -Na een cut altijd overgaan op reverse dieting.

    Heb daarnaast ook veel over mezelf geleerd en wat voor een klootzak je kan worden op zon groot tekort. Het resultaat mocht er wel echt heel erg wezen! Eindresultaat was een VP van 5,8.

    Wil ik ooit nog zo diep? Wss niet, liever op een procent 8/10 en max 12 year round. Heb het AAS gebeuren ook achter me gelaten.
     
  10. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Goed om te horen man,rond de 10% is toch gewoon netjes !

    Hoe ziet je dieet er nu zo'n beetje uit? eet je wel gewoon nog snoep etc tussendoor? of helemaal niet meer?
    Groeten
     
  11. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.050
    Leuk Bevonden:
    2.885
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    163
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Heb ook een beetje dezelfde ervaring. Heb in prep gezeten en zat aan het eind rond de 1800 kcal, wat ik nog wel goed te doen vond.
    Na mijn prep (dus ook na weken diëten) wilde ik alles eten wat lost en vast zat.
    Had toen ook meer moeite met 2500kcal en twee weken erna 3000kcal (omdat ik het liefst 10k kcal at per dag) dan die paar weken ervoor toen ik nog lager zat.
    Zo lang diëten is gewoon kut voor je lichaam.
     
  12. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Hier hetzelfde , alleen ik deed er nog eens elke dag een uur cardio erbij wat de teller dus op ongeveer 1500 zet en woog rond de 59 en dat 3 maanden lang en dan ga jeje op een gegeven moment echt naar voelen, wat bijna volgde dat jejezelf wilt volproppen elke dag..
     
  13. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.110
    Leuk Bevonden:
    10.310
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.642.508
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Waarom 59 kilo?
     
  14. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
    Onbewust van 68 naar 59 afgevallen in een paar maanden
     
  15. Zoranos

    Zoranos Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    945
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    286
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    11%
  16. Legiyo

    Legiyo Cool Novice

    Berichten:
    165
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    10%
    Een oud topic maar dit is heel herkenbaar , de ene binge dag lokt de andere uit > volgende dag weer normaal eten en iets onder onderhoud en de volgende dag weer binge.
     
  17. FatBasterd

    FatBasterd Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    941
    Leuk Bevonden:
    672
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.107.676
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    30%
    En na 2 jaar dacht jij --> Dit is een dusdanig belangrijke mededeling, daar moet ik melding van maken :)
     
  18. Legiyo

    Legiyo Cool Novice

    Berichten:
    165
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    10%
    Iets in die geest ja
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie