Goedemiddag iedereen,
Laatst had ik een topic aangemaakt voor een bulking schema.. ik had al last van mijn vingers die niet open/dicht gingen s'ochtends. Vrijdag ben ik bij 't handencentrum geweest en die zeggen dat me pezen overbelast zijn en verbreed zijn waardoor ik 2 triggerfingers heb.
Ze vroeg: je mag kiezen spuiten of een spalk; ik zei gelijk ja doe maar spuiten, want dan ben ik er sneller vanaf. Toen zei ze toch: ja ik denk dat beste een spalk is.. dusja uiteindelijk geen keuze haha.
Mijn vraag is nu dus: ik ben pas vanaf januari intensief bezig, maar heb voor mezelf wel progressie gemaakt.. alleen als ik nu 4 tot 6 weken een break neem ga ik dan veel verliezen? en hoe kan ik dit reduceren?
Ik mag mijn vingers niet sluiten als het ware.. dus ik dacht een aantal apparaten te kunnen doen waarbij je met je handpalm kan duwen.. Dit gaat alleen niet op voor rug en biceps.
Wat adviseren jullie? gewoon 4-6 weken echt helemaal niet meer gaan en wat onder me kcal te gaan zitten zodat ik niet teveel aankom of gewoon LICHT borst/schouders/benen/buik te doen (daar zijn wel een aantal duw apparaten voor) en rug/biceps dan maar niet voor 4-6 weken?
Alvast bedankt
Laatst had ik een topic aangemaakt voor een bulking schema.. ik had al last van mijn vingers die niet open/dicht gingen s'ochtends. Vrijdag ben ik bij 't handencentrum geweest en die zeggen dat me pezen overbelast zijn en verbreed zijn waardoor ik 2 triggerfingers heb.
Ze vroeg: je mag kiezen spuiten of een spalk; ik zei gelijk ja doe maar spuiten, want dan ben ik er sneller vanaf. Toen zei ze toch: ja ik denk dat beste een spalk is.. dusja uiteindelijk geen keuze haha.
Mijn vraag is nu dus: ik ben pas vanaf januari intensief bezig, maar heb voor mezelf wel progressie gemaakt.. alleen als ik nu 4 tot 6 weken een break neem ga ik dan veel verliezen? en hoe kan ik dit reduceren?
Ik mag mijn vingers niet sluiten als het ware.. dus ik dacht een aantal apparaten te kunnen doen waarbij je met je handpalm kan duwen.. Dit gaat alleen niet op voor rug en biceps.
Wat adviseren jullie? gewoon 4-6 weken echt helemaal niet meer gaan en wat onder me kcal te gaan zitten zodat ik niet teveel aankom of gewoon LICHT borst/schouders/benen/buik te doen (daar zijn wel een aantal duw apparaten voor) en rug/biceps dan maar niet voor 4-6 weken?
Alvast bedankt
