bodybuilding samen met voetbal?
- Topic starter bbejtap
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 7.790
- Volgers 6
-
- Tags
- bodybuilding samen voetbal
Garf
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2005
- Berichten
- 157
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
Ik zou eerder voorstellen om na je voetbaltraining te gaan krachttrainen. Dan kan je behoorlijk zwaar krachttrainen, en heb je minstens een dag rust voor je opnieuw op het veld moet staan. En wat betreft die massa.. doorlees het forum eens. Je moet geen schrik hebben dat je opeens Ronnie coleman- benen zal hebben....They don't come easy. Voor zover ik er als leek wat vanaf weet: Zwaar gewicht, zodat je max 4-8 herhalingen kan maken, in combinatie met een overvloed aan eiwitten, zal meer massa opbouwen dan als je 50 herhalingen doet met een licht gewicht, en een onderhoudende hoeveelheid eiwitten.
Maar zoals ik zei: Lees het forum eens door, daar vind je een antwoord op je vraag wat je voor welk doel moet doen (massa en maximaalkracht <--> spieruithouding).
succes!
Maar zoals ik zei: Lees het forum eens door, daar vind je een antwoord op je vraag wat je voor welk doel moet doen (massa en maximaalkracht <--> spieruithouding).
succes!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
sander1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 412
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
het kan maar niet te zwaar. luister naar je lichaam tot hoever je kan gaan. als je je benen helemaal kapot traint en je de dag erna weer moet voetballen, lijkt het mij moeilijk gaan. dus gewoon rustig opbouwen dan kan het ook.
zoals tony91 al zegt, profvoetballers doen het ook
ja das waar jullie hebben gelijk
ik ga het wel proberen te combineren, bedankt!
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
Tony91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 501
- Waardering
- 10
Ik wielren en heb een tijdje geprobeerd spiermassa te kweken (quads).
Lukte dus niet. Als je wilt groeien moet je zwaar trainen en je benen flink belasten. Voordat je benen zijn herstelt en gegroeid (!) zijn we dan een dag of 6-7 verder.
In de tussentijd kon ik niet fietsen (beenspieren lieten dit niet toe) of hooguit korte herstelritjes doen.
Ik moest dus kiezen: óf massa en niet fietsen, óf fietsen en krachtraining gericht op uithoudingsvermogen, dus veel reps, lichte gewichten, en niet te intensief (maar geen massa). Heb voor het laatste gekozen.
Maar goed, bij sommige lucky ****ers lukt alles, dus probeer het gewoon.
By the way: "prof sporters doen het ook" werd er hier gezegd. Ten eerste hebben ze een bepaald aangeboren talent bijv. talent om spiermassa op te bouwen, talent voor een snel herstel, etc, dáárom zijn ze ook topsporters. Ten tweede: die jongens gebruiken wel eens bepaalde herstel- en spiergroeibevorderende middeltjes hè...let's not kidd eachother.
Lukte dus niet. Als je wilt groeien moet je zwaar trainen en je benen flink belasten. Voordat je benen zijn herstelt en gegroeid (!) zijn we dan een dag of 6-7 verder.
In de tussentijd kon ik niet fietsen (beenspieren lieten dit niet toe) of hooguit korte herstelritjes doen.
Ik moest dus kiezen: óf massa en niet fietsen, óf fietsen en krachtraining gericht op uithoudingsvermogen, dus veel reps, lichte gewichten, en niet te intensief (maar geen massa). Heb voor het laatste gekozen.
Maar goed, bij sommige lucky ****ers lukt alles, dus probeer het gewoon.
By the way: "prof sporters doen het ook" werd er hier gezegd. Ten eerste hebben ze een bepaald aangeboren talent bijv. talent om spiermassa op te bouwen, talent voor een snel herstel, etc, dáárom zijn ze ook topsporters. Ten tweede: die jongens gebruiken wel eens bepaalde herstel- en spiergroeibevorderende middeltjes hè...let's not kidd eachother.
Ik zit ook te denken om te stoppen met voetbal. Elke keer als ik moet voetballen heb ik de benen zo vast en stijf door het trainen :s Terwijl ik de benen 4 á 5 dagen daarvoor getraind heb. Tegenwoordig voetbal ik meestal ma 1 helft en train ik voor voetbal al niet meer.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Wat een onzin man. Dan train je je benen toch minder intens? Zo goed als alle topsporters squaten (of wat dan ook) terwijl ze verder elke dag specifiek voor hun sport trainen.
- Lid sinds
- 16 feb 2007
- Berichten
- 2.346
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 17%
Ze heten niet voor niets topsporters. Ze hebben daar ook hun hele leven al voor getraind om op dat niveau te komen. Bovendien is hun rust en voeding ook optimaal hetgeen bij veel mensen er nog wel eens in schiet. Ik zou als je voetbalt, je benen vooral op kracht trainen en niet op massa, dus zorg dat je benen fit blijven aanvoelen ipv een heftige pomp/verzuring etc.
Ik denk dat menig voetballer dikkere benen heeft als de gemiddelde amateur bodybuilder.
Neem Seedorf, Overmars, davids. Die jongens kweken die gespierde benen ook in de sportschool hoor.
Voetbal gaat prima met bodybuilding op een amateur niveau.
Zodra je bodybuilding op een wedstrijdniveau doet is het misschien af te raden om er intensief bij te voetballen maar op het niveau van de meeste mensen hier, kom op zeg.......
Neem Seedorf, Overmars, davids. Die jongens kweken die gespierde benen ook in de sportschool hoor.
Voetbal gaat prima met bodybuilding op een amateur niveau.
Zodra je bodybuilding op een wedstrijdniveau doet is het misschien af te raden om er intensief bij te voetballen maar op het niveau van de meeste mensen hier, kom op zeg.......
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
dat dus..
