- Lid geworden
- 10 okt 2002
- Berichten
- 660
- Karma
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
volgens mij is het http://ExRx.net 
borst (vleugels)
- Topic starter jeffry25
- Startdatum
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
Ik was niet helemaal duidelijk.
Ik bedoelde inderdaad de seated cable row, met een rechte stang, handen smal en de palm van je hand zo dat je zeg maar in je palm kan kijken.(kan natuurlijk niet, omdat je die stang met alle geweld probeert vast te houden).Yates deed hem zo, en ook Ronnie Colemand doet deze geregeld. Met name om de onderkant van de lats lekker rond te krijgen.
Ik bedoelde inderdaad de seated cable row, met een rechte stang, handen smal en de palm van je hand zo dat je zeg maar in je palm kan kijken.(kan natuurlijk niet, omdat je die stang met alle geweld probeert vast te houden).Yates deed hem zo, en ook Ronnie Colemand doet deze geregeld. Met name om de onderkant van de lats lekker rond te krijgen.
Strek wel mijn armen helemaal uit (voor het rekken van de spieren) maar ik zit gewoon recht, en als ik de pulley naar mijn toe trek, laat ik mijn schouderbladen naar elkaar toe komen. voel je erg goed als je dit eenmaal onder de knie hebt.
mhhh...zou ik niet te snel zeggen, het ligt eraan, hij traint zo ook zijn onderrug spieren mee, alleen met het laatste deel traint hij zijn bovenrug, ik doe hem zelf niet zo maar ik ken er zat die dat wel doen onder het motto van dan hoef ik geen aparte onderrug oefening te doen.
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 980
- Karma
- 1
Mmm, ben ik niet de enige die dat dacht :rologen: ... Ik neem al niet klakkeloos meer de precieze uitvoering van die site over, omdat ik sommige dingen er ronduit ongezond uit vond zien.
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Karma
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Ik heb er op de sportschool wel eens gezien die dan de pin ver onderin doen, en dan gewoon van voor naar achteren bewegen terwijl de armen bijna gestrekt blijven.... :thumbdown
Ook bij lat-pully vaak pin lekker ver onderin en de meest rare vormen aannemen om die stang naar beneden te trekken...
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 980
- Karma
- 1
Het eerste is een goeie oefening voor de benen, het tweede is het bewijs dat de zwaartekracht nog steeds werktOriginally posted by matthieu
Ik heb er op de sportschool wel eens gezien die dan de pin ver onderin doen, en dan gewoon van voor naar achteren bewegen terwijl de armen bijna gestrekt blijven.... :thumbdown
Ook bij lat-pully vaak pin lekker ver onderin en de meest rare vormen aannemen om die stang naar beneden te trekken...
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 207
- Karma
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Jullie reageren wel allemaal als een stel oelewappers op deze post omdat jullie denken dat het om rug gaat maar ooit wel eens even stilgestaan en nagedacht?
Misschien bedoelt deze jongen wel echt borst en dan echt de zijkant zeg maar. Van aanhechtingspunt bij de schouder tot aan de borst.
Bij ons op de sportschool hebben we er wel een oefening voor. Het is dezelfde als je die zou doen voor triceps zon soort push down apparaat maar dan stel je m breed af.
Ik zal eens kijken of ik er meer over kan vinden een plaatje ofsjow.
gevonden..
Deze is natuurlijk voor triceps. Maar bij ons kun je die handvatten dan wijder stellen en je gaat iets naar voor zitten. Zo train je die vleugels van je borst zeg maar.. Iemand die het nog volgt?
Misschien bedoelt deze jongen wel echt borst en dan echt de zijkant zeg maar. Van aanhechtingspunt bij de schouder tot aan de borst.
Bij ons op de sportschool hebben we er wel een oefening voor. Het is dezelfde als je die zou doen voor triceps zon soort push down apparaat maar dan stel je m breed af.
Ik zal eens kijken of ik er meer over kan vinden een plaatje ofsjow.
gevonden..
Deze is natuurlijk voor triceps. Maar bij ons kun je die handvatten dan wijder stellen en je gaat iets naar voor zitten. Zo train je die vleugels van je borst zeg maar.. Iemand die het nog volgt?
Laatst bewerkt door een moderator:
Oelewappers? Dat zijn geen vleugels. Ze worden borstspieren genoemd. En in dit geval dan de outer pecs. Maar bij het DIPPEN waar jij naar refereert, pak je veel triceps en als je naar voren leunt ook wat borst, maar met name de onderkant en niet de zijkant van de borst. Weet niet wie jij een oelewapper noemt!!
? Dat zijn geen vleugels. Ze worden borstspieren genoemd. En in dit geval dan de outer pecs. Maar bij het DIPPEN waar jij naar refereert, pak je veel triceps en als je naar voren leunt ook wat borst, maar met name de onderkant en niet de zijkant van de borst. Weet niet wie jij een oelewapper noemt!!
Inderdaad, het is geen aparte spier. Maar zo noemen ze gewoon de buitenkant van de borstspier.
Borstspier bestaat uit pectoralis major en minor. Je hebt ook geen verschillende spieren voor onder of bovenkant borst.
Je kan alleen de nadruk leggen op bepaalde delen van een spier.
Borstspier bestaat uit pectoralis major en minor. Je hebt ook geen verschillende spieren voor onder of bovenkant borst.
Je kan alleen de nadruk leggen op bepaalde delen van een spier.
