- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
borstkas verbreden
- Topic starter Anoniem744
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 82
- Weergaven 8.105
- Volgers 0
-
- Tags
- borst
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Bartmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2003
- Berichten
- 1.043
- Waardering
- 24
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
SideShow
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2004
- Berichten
- 1.762
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
SideShow
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2004
- Berichten
- 1.762
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
DonnieBrasco
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2004
- Berichten
- 138
- Waardering
- 0
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
dat klopt, maarhet is niet dat de ene oefening voor grote massa zorgt, en de andere voor 'shaping' oid. als je je spieren wilt 'shapen' moet je gewoon ripped'er worden.
gewoon goed varieren in je borstoefeningen, opletten of de bovenkant niet achter gaat lopen op de onderkant, en dan komt het allemaal goed(mits de rest ook in orde is
)
gewoon goed varieren in je borstoefeningen, opletten of de bovenkant niet achter gaat lopen op de onderkant, en dan komt het allemaal goed(mits de rest ook in orde is
)
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Nee, er zijn alleen maar oefeninge die voor massa zorgen (de 1 meer als de ander).
De shape van een spier is genetisch bepaald en kan dus niet veranderd worden. Het is natuurlijk wel zo dat naarmate je meer massa krijgt hij er anders uit gaat zien, maar dat heeft niets met "shape" te maken.
Verhalen zoals "van een breed greep krijg je een brede borst" of "flyes zorgen voor breedte" zijn dus onzin. Spijtige is dat zolang de 1 of andere pro blijft roepen dat hij die of die oefening doet voor buitenkant/binnenkant enz. deze mythen blijven bestaan.
De enige manier waarop je de borst breder zou krijgen is door de verhouding lengte spier/pees te veranderen waarvoor je naar de chirurg zou moeten
De shape van een spier is genetisch bepaald en kan dus niet veranderd worden. Het is natuurlijk wel zo dat naarmate je meer massa krijgt hij er anders uit gaat zien, maar dat heeft niets met "shape" te maken.
Verhalen zoals "van een breed greep krijg je een brede borst" of "flyes zorgen voor breedte" zijn dus onzin. Spijtige is dat zolang de 1 of andere pro blijft roepen dat hij die of die oefening doet voor buitenkant/binnenkant enz. deze mythen blijven bestaan.
De enige manier waarop je de borst breder zou krijgen is door de verhouding lengte spier/pees te veranderen waarvoor je naar de chirurg zou moeten
Bartmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2003
- Berichten
- 1.043
- Waardering
- 24
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Voor de binenkant geld precies hetzelfde als voor de buitenkant. Je kan gewoon 1 kant van een vezelbaan niet appart benaderen.
Ik weet wel dat er dan mensen zijn die zeggen "ja, maar ik voel het" maar dit komt gewoon omdat bij dit soort oefeningen de totaalsamentrekking van de spier groter is waardoor er in totaal meer getrokken word aan de aanhechtingen. Dus niet omdat 1 kant van de spier meer zou doen.
Ander aspect is dat, als je goed naar de beweging kijkt, oefeningen zoals smaldrukken en cross-over de sternocostale aanhechting tegen de normale richting induwen. Je bovenarm drukt als het ware de spier naar het midden. Dus tegen de richting van de aanhechting in waardoor het trekken aan de aanhechting nog groter word.
Alles bij elkaar dus levert dus een "gevoel" op wat niets met belasting van een zijde van een spier te maken heeft
Ik weet wel dat er dan mensen zijn die zeggen "ja, maar ik voel het" maar dit komt gewoon omdat bij dit soort oefeningen de totaalsamentrekking van de spier groter is waardoor er in totaal meer getrokken word aan de aanhechtingen. Dus niet omdat 1 kant van de spier meer zou doen.
Ander aspect is dat, als je goed naar de beweging kijkt, oefeningen zoals smaldrukken en cross-over de sternocostale aanhechting tegen de normale richting induwen. Je bovenarm drukt als het ware de spier naar het midden. Dus tegen de richting van de aanhechting in waardoor het trekken aan de aanhechting nog groter word.
Alles bij elkaar dus levert dus een "gevoel" op wat niets met belasting van een zijde van een spier te maken heeft
Bartmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2003
- Berichten
- 1.043
- Waardering
- 24
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
adema jij beweert dat iemand die enkel grote spieren heeft ook automisch een shape heeft als hij droog is, nou dat is pas bullshit.
spieren bouw je met zware compound oefeningen en je vormt(shaped) ze door bepaalde isolatieoefeningen te doen waardoor je je ggeen andere spieren zoals schouders en triceps zoals bij bankdrukken gebruikt.
met flyes isoleer je en je shaped ook omdat je je enkel op de borst concentreert.
anders zou niemand meer bepaalde oefeningen doen, dan hoef je dus ook geen incline of decline presses te doen voor boven en onderkant borst.
als je incline presses doet dan doe je toch voor je bovenkant borst?
dus in feite ben je dan je bovenkant borst aan t shapen.wat jij zegt dat niet kan met bepaalde oefeningen maar door enkel te cutten.
als wat jij zegt waar is dan zou ik alleen nog maar bankdrukken omdat dat mijn fav oefening is. incline decline en flyes onzin je bouwt er toch niks meer of minder mee dan gewoon elke andere oefening. je beweert 2 dingen adema die niet kloppen.
dat maakt niks uit maar er zijn wel degelijk oefening die die de bruutte massa die je met zware compound oefening kan shapen.
spieren bouw je met zware compound oefeningen en je vormt(shaped) ze door bepaalde isolatieoefeningen te doen waardoor je je ggeen andere spieren zoals schouders en triceps zoals bij bankdrukken gebruikt.
met flyes isoleer je en je shaped ook omdat je je enkel op de borst concentreert.
anders zou niemand meer bepaalde oefeningen doen, dan hoef je dus ook geen incline of decline presses te doen voor boven en onderkant borst.
als je incline presses doet dan doe je toch voor je bovenkant borst?
dus in feite ben je dan je bovenkant borst aan t shapen.wat jij zegt dat niet kan met bepaalde oefeningen maar door enkel te cutten.
als wat jij zegt waar is dan zou ik alleen nog maar bankdrukken omdat dat mijn fav oefening is. incline decline en flyes onzin je bouwt er toch niks meer of minder mee dan gewoon elke andere oefening. je beweert 2 dingen adema die niet kloppen.
dat maakt niks uit maar er zijn wel degelijk oefening die die de bruutte massa die je met zware compound oefening kan shapen.
3xl je hebt trouwens voor een grootdeel gelijk.
je kan niet je borst daadwerkelijk verbreedden tenzij je naar de chirurg gaat.
maar je kan wel door met grepen (smal, breed) te varieren de nadruk verplaatsen op een ander gedeelte van een spier je kan de binnenkant borst niet apart benaderen maar door met een smalle greep zul je echter wel meer je binnenkant vormen dan een breedde greep die meer zorgen dat de buitenkant groeit.
mijn binnekant borst liep een jaar terug achter dus ik ben meer smalle grepen gaan gebruiken en dat heeft zonder meer geholpen buiten dat ik t voelde dat er meer spanning op me binnenkant borst stond groeide dit echter ook naar verhouding met de buitenkant borst. dus om een lang verhaal kort te maken je kan wel degelijk bepaalde punten van een spier beter aanpakken door met grepen te varieren.
that is written in stone.
je kan niet je borst daadwerkelijk verbreedden tenzij je naar de chirurg gaat.
maar je kan wel door met grepen (smal, breed) te varieren de nadruk verplaatsen op een ander gedeelte van een spier je kan de binnenkant borst niet apart benaderen maar door met een smalle greep zul je echter wel meer je binnenkant vormen dan een breedde greep die meer zorgen dat de buitenkant groeit.
mijn binnekant borst liep een jaar terug achter dus ik ben meer smalle grepen gaan gebruiken en dat heeft zonder meer geholpen buiten dat ik t voelde dat er meer spanning op me binnenkant borst stond groeide dit echter ook naar verhouding met de buitenkant borst. dus om een lang verhaal kort te maken je kan wel degelijk bepaalde punten van een spier beter aanpakken door met grepen te varieren.
that is written in stone.
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Een spier is een spier, en die kan je niet op een plaats shapen. Als ik alleen de rechterkant van mijn abs gespierd wil hebben, gaat dat niet, omdat het één spier is. Tzal wel een dom verbeeld zijn, maar zo lees ik het van jou.
En er zijn wel degelijk oefeningen voor bovenkant borst. Met het uitgangspunt > je legt er meer de nadruk op. Je traint je hele borst, de onderkant kan je niet uitsluiten.
Binnenkant borst is hetzelfde verhaald, maar daar gaat het om je aanhechtingspunten. De borstspier word naarmate hij groter en meer ontwikkeld, voller, en dus ook op de naast de aanhechtingen (Binnenkant borst dus
)
Maar als ik zou willen ,dat ik meer massa wil op de binnenkant borst, zeg jij dat ik fly's moet doen, omdat die speciaal daarop gericht zijn
En met incline presses 'shape' je de spier niet, je wil hem opbouwe, zodat er meer massa komt. Als dan de hele borst voller word, denk je bij je eige ''hee ik heb toch een binnekant borst
''
xjes
En er zijn wel degelijk oefeningen voor bovenkant borst. Met het uitgangspunt > je legt er meer de nadruk op. Je traint je hele borst, de onderkant kan je niet uitsluiten.
Binnenkant borst is hetzelfde verhaald, maar daar gaat het om je aanhechtingspunten. De borstspier word naarmate hij groter en meer ontwikkeld, voller, en dus ook op de naast de aanhechtingen (Binnenkant borst dus
) Maar als ik zou willen ,dat ik meer massa wil op de binnenkant borst, zeg jij dat ik fly's moet doen, omdat die speciaal daarop gericht zijn
En met incline presses 'shape' je de spier niet, je wil hem opbouwe, zodat er meer massa komt. Als dan de hele borst voller word, denk je bij je eige ''hee ik heb toch een binnekant borst
''xjes
- Lid sinds
- 27 apr 2003
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 13
Neem eens een touw. Houd dit touw tussen 2 handen vast. Trek aan dit touw. Voel jij op 1 uiteinde meer kracht dan het ander? Nee?mogitu zei:
Nou moet jij me dan 's uitleggen hoe dat met de spier wel kan. Want dat is in feite ook niets anders dan een touw die op 2 punten vastgehecht zit.
En smalle greep voel ik nauwelijks in me borst hoor. Vrijwel alleen me triceps voel ik de meeste spanning.
Deejay_Spike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
