Brood en zuivel schappen in de cut?

[scfrotterdam]

Je zie vaak dat mensen in de cut na tijdje al het brood en zuivel schappen maar wat moe je dan nemen ipv brood en zuivel je moe tog voldoende calorien binnen krijgen??

Klik om meer te lezen...

 

[Bodybuilder]

Zuivel producten en brood zijn vochtvasthoudend. Dit wilt niet zeggen dat je niet goed droog kunt worden als je deze producten zult innemen. Het is maar net hoever je wilt gaan met je vet %. De meeste mensen die zuivel producten schrappen gaan dan ook meestal voor lager dan 10% en zitten zelf al rond de 10% vet. Deze personen gaan zich namelijk dan meer focussen op vocht wat in hen lichaam bevind. Dus vandaar geen zuivel meer.

Je zie vaak dat mensen in de cut na tijdje al het brood en zuivel schappen maar wat moe je dan nemen ipv brood en zuivel je moe tog voldoende calorien binnen krijgen??

Klik om te verkleinen...

Hoe droger je wilt worden. Hoe minder je KH inname gaat worden. En je eiwit inname gaat uiteraard omhoog om zoveel mogelijk spierverlies tegen te gaan.
Dus grotendeels haal je je calorieen binnen doormiddel van eiwit producten.

- Kwark, tonijn, Ei-Eiwit etc

Een bak kwark bevat al gauw zo`n 270 kcal. Dus het tikt sneller aan dan je denkt.

Succes verder

 

[scfrotterdam]

OKe bedankt ga nu eerst verder met me cut schema en als dan echt goed laag in % zit dan ook is proberen het brood en zuivel vervangen...

 

[Bodybuilder]

Oke succes!