Voetballerke
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2006
- Berichten
- 139
- Waardering
- 0
Bryan Habana
- Topic starter Voetballerke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.154
- Volgers 1
Voetballerke
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2006
- Berichten
- 139
- Waardering
- 0
Nu doe ik voor mijn benen 1x12 en 1x10 voor de opwarming daarna 4x8 wat denk je ervan?
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Je hebt inderdaad erg snelle jongens in het rugby of in het football. Deels zal hij wel aanleg hebben maar je kan het ook zeker trainen. Explosief en zwaar trainen. Natuurlijk zul je ook op je looptechnieken en snelheid moeten werken. Waar je op traint daar zul je beter in worden. dus wil je sneller lopen dan moet je ook daar op trainen. Het trainen met gewichten is hier dan een bijzaak om je doel te bereiken.
Low rep training, 1-3 herhalingen vnl, zowel zwaar als op snelheid. Over het algemeen zijn sprinters ook vrij buff.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Habana, is idd de snelste rugbyspeler van dit moment. Hoewel hij in een wedtrijd tegen de VS er wel is uit gestapt door zijn directe tegenstander.
Trainen voor explosieviteit houdt veel meer in dan je beenoefeningen snel uitvoeren.
Maximale kracht, explosiviteit, coördinatie, flexibiliteit en reageringvermogen wegen allemaal mee.
Wil je sneller sprinten, zul je ook gewoon moeten gaan sprinten.
Trainen voor explosieviteit houdt veel meer in dan je beenoefeningen snel uitvoeren.
Maximale kracht, explosiviteit, coördinatie, flexibiliteit en reageringvermogen wegen allemaal mee.
Wil je sneller sprinten, zul je ook gewoon moeten gaan sprinten.
TheRipper
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2007
- Berichten
- 1.957
- Waardering
- 7
Jonah Lomu, een van de beste rugbyspelers ooit woog 120kg in zijn topjaren en toen liep hij de 100m in minder dan 11sec. Hij zou dus zeker meekunnen in het atletiek.
Kwa training: zware squats en andere compounds, om explosieve manier uitgevoerd, plyometrics voor extra explosiviteit en veel sprinttrainingen.
Kwa training: zware squats en andere compounds, om explosieve manier uitgevoerd, plyometrics voor extra explosiviteit en veel sprinttrainingen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ja , Bryan Habana zoals alle andere internationale spelers worden van jongs af aan in sport scholen gestoken .
Waar alles geregeld word van s'morgens vroeg tot s'avonds laat qua voeding training en onderwijs .Ik ga zelf normaal gezien dit jaar naar Zuid-Afrika voor een stage Van 4 tot 6 weken in VrijStaat .
@The Ripper ja jonah lomu was snel en sterk ma had wel ni veel techniek nu zyn ze zoveel beter zoals joe rockoco , die sidesteps doe zonder snelheid te verlieze enzo echt zot .
Habana weegt 96 kg ofzo BTW
Waar alles geregeld word van s'morgens vroeg tot s'avonds laat qua voeding training en onderwijs .Ik ga zelf normaal gezien dit jaar naar Zuid-Afrika voor een stage Van 4 tot 6 weken in VrijStaat .
@The Ripper ja jonah lomu was snel en sterk ma had wel ni veel techniek nu zyn ze zoveel beter zoals joe rockoco , die sidesteps doe zonder snelheid te verlieze enzo echt zot .
Habana weegt 96 kg ofzo BTW
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
RTonino
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 237
- Waardering
- 0
Voetballerke
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2006
- Berichten
- 139
- Waardering
- 0
Nova
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 dec 2006
- Berichten
- 430
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 14.139
- Waardering
- 30
tom_vt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.064
- Waardering
- 37
Maxwell
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2004
- Berichten
- 970
- Waardering
- 0
