Buik trainen

[chestbro]

wat is de juiste frequentie van trainen van buik

welke oefeningen zijn het beste

en zijn de normale buikoefeningen beter of machines?

Klik om meer te lezen...

 

[Converse]

http://www.youtube.com/watch?v=Xs6LrUT4D5s

 

[Squatmachine]

Je buikspieren hebben net als de rest gewoon 48 tot 72 uur rust nodig.

Talloze oefeningen te vinden.
vb:

http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

 

[noXcez]

http://www.youtube.com/watch?v=Xs6LrUT4D5s

Klik om te verkleinen...

LOL

OT: hanging leg raise is een aanrader

 

[GiovanniRipped]

Je moet je buikspieren niet anders behandelen dan de rest

 

[Ruud0111]

http://www.youtube.com/watch?v=Xs6LrUT4D5s

Klik om te verkleinen...

 

[Pollux]

T hangt er vanaf hoe je traint.. wie zegt je buikspieren hebben net als alle spieren rust van 48 tot 72 uur rust nodig zijn...

zoek maar op bij heoveel herhalingen je hoeveel rust moet hebben is heel verschillend..