Ik ken echt niemand die zoveel abs traint als ik, maar bij mij zie je ook geen abs door te hoog vet%. Wel een omlijning ervan. En ik heb nooit echt duidelijke definitie gehad daar.
Train dan wel je hele core en niet alleen wat je ziet in de spiegel.
Als je voor een sixpack wil gaan dan zou ik buik ook gewoon nog trainen in de winter, dan ben je vaak in een calorieoverschot dus heb je genoeg energie om dit toe te voegen aan het schema. Nog even voor de zomer buik gaan trainen heeft weinig zin op korte termijn.
Ik vindt dit verwarrende statements;
Mo Mass. als je geen spieren hebt kun je ook niets laten zien, ook al ben je lean.
Klopt ook wat mij betreft, maar wat betekent meer massa? Dan ga je weer een rabbit hole in van andere details die misschien nog niet zo belangrijk zijn, vandaar koos ik simpel gezegd 'sterker worden'. Dit vul je eerder in met progressive overload (meer gewicht op die stang) wat hoogstwaarschijnlijk leidt to lagere repranges en dat weer eerder tot meer focus op de techniek. Die kracht is volgens mij bij beginner/intermediate ook waar ze het snelste en het meeste massa door krijgen. Persoonlijk vindt ik het volgen van je kracht progressie ook veel leuker dan natte finger focus op massa.
