Buikspieren trainen

[Junipero]

afvallen is niet nodig? Bulken!

 

[GreenBeauty]

Ik snap echt geen reet van die termen die jullie gebruiken haha.
Ff vrij vertaald.. ik moet gezond gaan vreten om zo weer spieren te kunnen kweken.

 

[Speer]

Hoevaak kun je eigenlijk je buikspieren trainen per week? Dat vraag ik me dan weer af...

 

[SportManiac]

buikspieren hebben ook rust nodig net als elke andere spiergroep dus ik zou zeggen zoiezo altijd 1 rustdag ertussen houden.

 

[SHUTTERSPEED]

3x per week is zat

 

[GreenBeauty]

Ik train ze 3x per week.
Ik snap toch nog steeds niet hoe ik het laagje vet weg krijg..
Als ik ga cardio-en ben ik bang dat ik weer te dun wordt.
Alleen bij mijn buik moet het dunner.

 

[robin4]

Over dat vet moet je je later druk gaan maken, eerst massa bijkomen. Tegen de tijd dat je dan wat moois hebt gekweekt kun je denken aan cutten (vet wegwerken dus)

 

[UltraX]

Ik train ze 3x per week.
Ik snap toch nog steeds niet hoe ik het laagje vet weg krijg..
Als ik ga cardio-en ben ik bang dat ik weer te dun wordt.
Alleen bij mijn buik moet het dunner.

Klik om te verkleinen...

Je zult geen plaatselijk vet kunnen verbranden, als ik jou stats van je lichaam hoor ben je al dun. Ga je dan ook nog op de 8% zitten of lagen kom je echt naar het gewicht van 'ondergewicht'. Oftewel, je hebt een sixpack die iedereen zou kunnen hebben als ie maar droog genoeg staat. Ga trainen ga eerst richting de 85+ kg voordat je maar aan cutten denkt. Ik ga hier nu niet verder op in als je nog steeds wilt afvallen en droger wil staan want dan wil je bij voorbaat al geen massa gainen.