Bulk schema controle

[Carlos133]

Goedenavond,

Dit word mijn eerste bulk, ik heb tot nu toe op onderhoud gegeten en ben 7kg aangekomen in 12 maanden en heb mijn vet% verlaagt met 2%.

Heb net een schema gemaakt, maar weet niet zeker of hij wel goed is voor een cleanbulk? Zou het erg waarderen om tips te krijgen
Mijn onderhoud is 2500kcal

Verder eet ik ook veel groente erbij (verse spinazie en broccoli).


Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Als je bent aangekomen door op onderhoud te eten, dan was dat niet je onderhoud, maar meer.
Opzich is het dan inderdaad slim om een cleanbulk te doen en bij te houden hoe snel je aankomt (na 4 weken controleren).

Je kan wel wat meer vetten nemen, nu zit je erg hoog in eiwitten namelijk en net aan met vetten.
Verder de groenten ook in je schema verwerken, want groenten bevatten ook kcal.

 

[joostd]

ziet er niet slecht bro, mss iets te fanatiek met de eiwitten, maar ik denk dat et geen probleem vormt.

 

[Carlos133]

Dank jullie wel voor de reacties! Ik ga denk ik nog 50/100 gram pistache bij toevoegen, ligt eraan hoeveel ik aankom zoals hell93 had aangegeven

 

[BB1995]

Dank jullie wel voor de reacties! Ik ga denk ik nog 50/100 gram pistache bij toevoegen, ligt eraan hoeveel ik aankom zoals hell93 had aangegeven

Klik om te verkleinen...

MORE MORE MORE

Ben je niet bang dat het gaat vervelen?