Bulken of door cutten advies

[elnostra]

mooi om te horen!

 

[Darcem]

Heren/dames,

Vanaf vandaag bezig met het opbouwen naar de lean bulk. Ik heb gecut op 2320 calorieën waarbij ik 4/5maal weeks krachttraining deed. En 3 maals weeks 200cal aan cardio deed. Ik heb mijn onderhoudsfase nu dus op 2700cal gezet en ben van plan om de komende tijd geen cardio meer te doen. Kijken hoe ik hier op reageer en over 2 weken dus rustig aanbouwen naar 2900/3000 cal. Klinkt dit wat realistisch?

 

[elnostra]

ja , dat is prima. ik ben van 2300 naar 2800 gegaan en van 2x per dag cardio naar niks. Al had ik toen wel vakantie en afgelopen week ook 3x sport van werk. toch ben ik 500 gram afgevallen en zit ik momenteel op 3000.

 

[Darcem]

ja , dat is prima. ik ben van 2300 naar 2800 gegaan en van 2x per dag cardio naar niks. Al had ik toen wel vakantie en afgelopen week ook 3x sport van werk. toch ben ik 500 gram afgevallen en zit ik momenteel op 3000.

Klik om te verkleinen...

Oké bedankt! We gaan zien wat de komende periode brengt.