Bulkschema juiste verhouding v/k/e?

[toenlytje]

Glycemische index heeft al geen invloed. Daarbij eet je altijd een samengestelde maaltijd (neem ik aan, niet alleen droge rijst of alleen een droge boterham) waardoor de GI al helemaaaaaal geen waarde meer heeft.

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat dit alleen beinvloed werd door vetten, weer wat geleerd !

 

[ricky013]

ziet er netjes uit. wat ik zelf vaak doe is er nog ergens een smoothie doorheen gooien kom je makkelijk aan je kcal en kunt er een hoop micros en vezels in stoppen gooi er meestal een hoop oats in rauwe spaniza bevroren fruit whey etc ff achterover gooien en je hebt zo tussen de 800 en 1000kcal binnen.